夏天吃什麼好？ 告訴你夏天吃什麼才能消暑降溫

炎炎夏日，熱浪滾滾，揮汗如雨，該吃點啥才能消暑降溫？

    1、水果西瓜解暑不宜多吃

"暑天幾塊瓜，藥劑不用抓"。 夏天多吃西瓜等水果，解暑效果最佳。 其中西瓜果肉含維生素、蛋白質、蔗糖

日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

等多種元素，有清熱解暑功效，用來治一些熱症、咽喉疼痛、口腔發炎都很有功效。

不過，中醫認為，瓜類水果性寒，脾胃虛寒、產後體弱者均要慎用。

消夏吃法：在作為水果生食的同時，西瓜更可做菜入饌。 西瓜做菜的最佳部位是瓜皮。 甜瓜則可以洗凈去子，切成小丁后食用。

    2、主食菜粥清淡消苦夏

營養專家指出，炎夏沒胃口，可以把粥當主食。 粥類易於消化，既能補充水分，又能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇，可以用生菜、白菜煲成粥喝。

消夏吃法：做粥的時候，加不同的料可以起到不同的效果：綠豆粥可以祛暑解渴、消煩、生津、解毒;銀花粥可以預防和治療中暑;薄荷粥可以清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉;荷葉粥可以清熱解暑、消煩止渴、減肥降壓;在粥里加入新鮮的藿香葉則可以防治中暑高熱、消化不良、感冒胸悶和吐瀉等。

    3、蔬菜苦味蔬菜最解暑

夏季火氣大、濕氣重，此時，最好多吃一些清熱祛濕的食品，比如各種瓜類蔬菜。

冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。 絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。 南瓜具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。

日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

夏季還要多吃一些涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍、涼薯等。 除了涼性食物外，夏季多吃苦味食品也可以消暑，而苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

消夏吃法：冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，是炎夏的清涼飲料。 絲瓜的做法是：把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。 苦瓜則可以清炒或用來榨汁，加蜂蜜調

4、肉類鴨肉清補不上火

夏令食鴨，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱給人體帶來的不良影響。

中醫認為，鴨肉味甘、鹹，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效。

低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者食鴨肉最為有益。

消夏吃法：可以做一鍋鴨肉苦瓜湯，去火又滋補。