男士養生容易走極端

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2022-01-20 03:23:09

因為被查出高血脂，湖北武漢67歲的曹先生開始每天跑步5公里。結果，血脂沒降下去，反倒新增了膝蓋疼的毛病。

養生路上歧途多，很多人還容易走極端。來自多個領域的專家針對大眾日常保健中存在的誤區，做了比較系統的梳理。這一期，我們先集中給男士們糾錯。

稍有不適，就覺得是腎虛

很多男士為“腎虛”所累。晚上睡覺出汗多，連續幾天易疲勞，偶爾走路腿腳發軟……他們或許都會聯想到腎虛。

北京中醫藥大學教授肖相如介紹，腎虛不是普通人認為的腎臟功能虛弱，而是一個整體概念，因此它往往同時有多種表現，比如總是怕冷、不缺覺還總打哈欠、面黑無光澤、經常無病呻吟、總感覺口咸、莫名感到恐懼、腰膝酸軟無力、身上有腐臭味等。

廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科教授李華鋒說，正因為腎虛的症狀多，因此應當求助於醫生做專業判斷。生活中，很多男士習慣把補腎與壯陽聯繫在一塊，於是自行補充壯陽食物和藥材。門診中，有很多紅光滿面卻自以為腎虛的人都在盲目地補腎，殊不知這種行為是火上澆油，不僅會加重原有疾患，還會引發新問題。

擔心禿頭，又胡亂吃藥

在面對掉髮、禿頭時，很多男士也容易誤入歧途。

相信偏方，如塗抹生薑、吃黑芝麻等。其實，男性脫髮主要和雄激素相關，生薑治脫髮只對部分人有效，但對更多本身頭部血液循環和新陳代謝沒有問題的男性無效。天津市中醫藥研究院附屬醫院皮膚科主任醫師詹慶霞說，很多男士的脫髮由脂溢性皮炎引起，往往伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等情況。因此，這類人也不宜多吃黑芝麻，因為黑芝麻內不含任何防脫的成分，而且含有很多油脂類物質，大量食用反而會加重皮脂的溢出，使脫髮情況更加嚴重。

甚至有部分男性會將脫髮和禿頭與腎虛聯繫在一塊，從而服用補腎的偏方和藥物。北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任段行武說，事實上，部分脫髮跟腎虛雖然有關係，但並不能畫等號，盲目補腎，反而會加重脫髮，甚至帶來其他健康隱患。

藥酒、藥茶一喝就是幾年

很多男士喜歡喝茶、喝酒，為了養生，他們開始喝藥茶、藥酒，甚至堅持長期喝。

對此，北京朝陽醫院藥事部主管中藥師徐佳佳提醒，藥茶不能隨便喝，更不能長期喝。即便是因為調理疾病而喝藥茶，也需要做到病癒即止。比如，喝五味子茶能調理失眠、心悸、煩躁等症狀，但長期喝五味子茶可能出現胃部灼燒、反酸及胃痛等不良反應。藥酒更是不能亂泡亂喝。一般來說，很多藥酒的功能性很強，老人不要隨便喝。還有一些男士認為，在酒中加入降血脂、血糖的藥材，也能幫助調理血脂、血糖等。其實，飲酒對於肝臟功能也是一種損傷，長期飲酒，不僅不會調節血脂，還會加重血脂異常，加重糖尿病病情。

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