秋天吃什麼水果? 秋季吃三果最潤腸

便秘是困擾很多人的難言之隱,秋季乾燥,更易發生便秘。 近日,美國"每日健康網"刊出"緩解便秘的食物",可供大家參考。

 

雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

漿果 草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。 膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

 

堅果 花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源,適量攝取有助通便。 堅果熱量高,每天最好只吃一小把。

 

印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

水果乾 無花果、西梅干、杏幹和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,能緩解便秘。 其中,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是 一種天然"瀉藥"。 水果乾含糖量較高,只能當成少量吃的零食,並且不能用來替代新鮮水果。

目前还没有人评论

©2020 wailaike.net,all rights reserved