試試這幾招，改善陽虛症狀，增強體質，助您“暖洋洋”過冬！

2022-01-25 03:02:47

《黃帝內經》記載：“冬三月，此謂閉藏。”入冬後，無論是自然界還是人體，都開始進入陽氣衰、陰氣盛的狀態，這種狀態也是多種慢性疾病發作的潛在風險。對健康人和會養生的人而言，冬天可以閉藏、蓄積精力精神，等待春天的勃發；但對於陽虛體質或亞健康的人群來說，冬天除了藏精，也積累了寒濕、陰濁之邪。如腫瘤患者，多屬陽虛體質，冬天尤其容易出現乏力倦怠、手足寒涼甚至疼痛等症狀；再如老年人等抵抗力差的人群，也會更容易感冒。

今年冬天不妨試試以下這三招，幫助改善陽虛症狀，增強體質，提高祛邪能力。

手法開背宣肺氣

《太平聖惠方》記載：“夫肺為四臟之上蓋，通行諸臟之精氣，氣則為陽，流行臟腑，宣發腠理，而氣者皆肺之所主也。”

在背部肺所在的反射區域進行按、摩、推、揉等手法，可重點按揉肺俞穴（位於第三胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸），以調暢氣機，開宣肺氣，可改善部分陽虛患者容易感冒咳嗽、心肺功能差等症狀。

艾灸通陽祛邪氣

艾灸產生的溫熱一方面可溫化陰邪，另一方面可鼓動臟腑陽氣。在祛邪的同時振奮陽氣，達到養正積自除、改善陽虛體質、提高祛邪能力的目的。

膏摩溫中歸元氣

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