女人一到冬天手腳冰冷怎麼辦？

一到冬天手腳冰冷怎麼辦？ 許多的女性朋友一到冬季手腳就會變得冰冷，這給生活帶來了許多的不便和麻煩。 那麼女人一到冬天手腳冰冷怎麼辦？

手腳冰冷女孩的日常禁忌

1、忌食肉

多數人認為手腳冰涼是由於陽氣不足所致，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。 殊不知，如此"進補"不僅沒有效果，反而可能加重病情

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造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。 此外，這類患者還常見食慾不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

2、忌減肥

減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因。 如今，節食的女孩兒越來越多，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少，長此以往還會導致血虛，出現疲勞、衰弱。 這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。

氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。 此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫認為"陰中求陽"。 另外，這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕。

緩解手腳冰冷的方法

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1、緩解女人手腳冰冷的運動方法

保證適量的運動，能夠微微喘氣的程度就足夠。 "但冬天不宜早起，運動也不宜過量。" 冬季起床時間一般應為7-8點鐘，運動達到微微出汗即可

2、緩解女人手腳冰冷的飲食方法

飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等; 也可適量食用羊肉等熱量高的食物。 此外，薑湯也可禦寒，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。 可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

3、緩解女人手腳冰冷的保暖方法

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即保暖。 冬季必須做好頭頸、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。 每天堅持用38-40度的溫水泡澡，從身體外部保暖身體，促進血液迴圈。

4、緩解女人手腳冰冷的按摩方

女性手腳冰冷要按摩穴位陽池。 刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。 最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙

手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是"萬能穴位"，值得大家牢記在心上

因為患懼冷症而無法入睡的人，睡覺前應使用以上方法，然後立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。