俗語：“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，有啥含義呢？

現在隨著養生熱潮的掀起，不光老年人注重養生也有一些年輕人非常注重運動，只要有多餘的空閒時間也會去健身房運動，當然在平時也是非常注重飲食養生的。

一個人只有註重養生才有利於身體的健康，其實除了現在註重養生之外，在古時候人們也是非常注重養生的，而且在古時候也是有很多的養生諺語，就比如說今天所說的這句：“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”。

雖然說聽起來並沒有什麼含義，但是其中也包含了老祖宗的一些養生小技巧，下面就一起來了解一下吧。

夜半子時，腎中一陽始升，到了早上的時候也是腎氣比較充足的一段時間，保證有充足的睡眠，早上起床也是比較有精神的，而且體內腎氣旺盛，整個人神清氣爽。

而腎在液為“唾”，也就是我們所說的口水早上的口水噹中，也是包含一定的腎氣，對於滋陰補腎有著一定的作用。

如果將口水嚥下去有利於增強陽氣補足腎氣，若是吐出來的話，很容易就會導致陽氣以及腎氣流失過多，影響個人健康，不僅如此，像一些口水，其中含有對身體有益的物質，還能夠促進消化，對身體有一定的好處。

可能說到這裡多數人會覺得比較噁心，但其實口水也是含有大部分的水分以及營養物質，對人體也是非常有作用的，所以在早上起床之後千萬不要胡亂吐口水了，這樣才能夠護住體內腎氣，讓你身體越來越健康。

相信很多人在平時吃完飯之後，也會出現犯困的情況，往往稱之為“食困”。

其實這也是由於吃完飯之後，睡意也是進入到腸胃內部，幫助腸胃進行消化吸收，此時大腦就會缺血缺氧，從而就會伴隨出現疲憊匱乏的問題。

而且人體經過一早上的忙碌之後身心也是比較虛弱的，很容易就會出現匱乏整個人無精打采的問題，這個時候適當的午休也是非常有好處的。

不過在午休的時候一定要注意保證充足的午休，有利於陽腎之氣經過腎陰的滋陰，得到了很好升發，這樣才有利於人體的運作。

不過在午休的時候，如果同房的話，很容易就會導致腎氣流失，反而影響到身體的健康，也會導致陽氣流失，過多危害身體，所以說中午是陽氣生髮的關鍵時期，同時也是消耗信陽的一個重要過程，切記不要同房，以免危害個人健康。

進入夜晚時分，身體內部的腎陽也是會藏起來。在這個時候我們應該順應身體當中的心理變化，注重適當的休息，尤其是半夜也是要注重保證優質充足的睡眠，這樣才有利於各項器官進行運作和修復。

如果說長期熬夜的話，就會影響到各項器官的正常運作，而且也會增加發病機率，導致毒素的堆積，不利於個人健康，希望你也能夠堅持做好。

而在晚上睡覺的時候一定要注意，如果說半夜流汗太多的話，很容易就會導致氣隨精液外洩，從而不利於腎陽的潛藏，也會導致身體狀態變差，增加患病機率。

不僅如此，半夜流汗過多，加上夜間天氣比較寒冷，濕寒之氣的入侵，這樣不僅會導致濕寒之氣加重，也會導致一些疾病來襲，危害個人的健康，所以在晚上的時候也是不宜過量運動，也不以勉影響個人健康。

所以說，像這些言語也是有一定道理的，畢竟是老祖宗的經驗所得，所以也是要謹記。除了牢記以上幾個言語之外，若想身體健康，也請堅持做好以下兩項運動，或許身體也會感激你。

1、瑜伽

現在瑜伽這項運動，也是越來越深受年輕人和老年人的喜愛，因為瑜伽動作緩慢，不用耗費大量的精力。

而且在進行瑜伽這項運動時，能夠幫助帶動人體內部的代謝以及血液循環既能夠幫助促進體內毒素排出，同時也有利於各項器官正常運作，起到一定的養生效果，讓你的身體越來越健康。

2、深蹲

其實我們在平時鍛煉的時候，也可以採取深蹲這項運動，在進行深蹲運動時可以增強腿部的肌肉力量，同時也可以帶動身體內部的代謝循環，幫助促進體內毒素排出，減輕身體的負擔。

而且，每天堅持大約30分鐘左右的深蹲運動，還有利於起到強身健體的效果，讓你肌肉更加發達，身體更加強壯，身體也是越來越健康。

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