雨水養生常識 雨水養生重點都給你劃出來了啊

1、防「倒春寒」

　　雨水節氣的時候大家要預防「倒春寒」現象。雨水過後空氣中的水分會增加，這樣不但氣溫低並且寒中還有濕，這種濕寒對我們的內臟有關節有一定的影響，所以此時一定不能過早的減去外衣u，應該要多捂一段時間這樣能夠緩慢調整身體的陰陽平衡。

　　此時還處在初春乍暖還寒的 時間段，所以大家的保暖重點主要在下身，應該要加強對於腿和腳的保暖，遵循「下厚上薄」的穿衣原則。特別是老年人更應該要將多穿衣服，做好腿腳的保暖是非常有必要的，這樣能夠減少疾病入侵。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

　　2、註意補水

　　在雨水節氣的時候，人體可能會堆積火氣，所以在生活中要多喝水，在喝水的時候要選擇溫水，這樣降火的效果會更好，對於此時出現上火的人群來說，是不適合飲用涼茶的，不然很有可能會導致虛火加重的癥狀。

　　3、調理脾胃

　　雨水節氣是一年中調理脾胃的佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

　　4、多加鍛煉

　　「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環減少，大腦供血不足，自然就會產生困乏感。所以多加運動可使身體和大腦都興奮起來，讓人神清氣爽。

　　5、省酸增甘

　　五行之中，肝對應木，脾對應土，而味道上，肝對應酸，脾對應甘，所以春季飲食的時候，少吃酸味的食物，多吃味道甘甜的食物，則可以養脾。

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　　6、多吃平性溫性食物

　　雨水節氣適合的就是調理脾胃，所以在飲食上要多吃平性、溫性的食物從而對脾胃進行調補。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調理品。但要忌食羊肉、狗肉、辣椒等燥熱之品。

　　7、多吃蔬菜水果少油膩

　　雨水時節天氣轉暖，春季多風，氣候幹燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現皮膚、口舌幹燥，嘴唇幹裂等現象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由於春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖