春季養生什麼能吃什麼不宜吃？

春天吃什麼養生？ 春天來了，越來越多的人注重養生，春季也的確是養生的好時機，那麼，春天吃什麼養生好呢？ 下面介紹一些養生的食物，希望對大家有

春天吃什麼養生食

1、春天養生食物之大棗

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我國古代名醫孫思邈說過："春日宜省酸增甘，以養脾氣。" 意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。 中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。 而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。 但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩 的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。 紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

2、春天養生食物之葡萄乾

葡萄乾是很好的補中氣食物，對人體有益氣補血的作用。 對於一些貧血、平時時常頭暈的人應該常吃。 春天頭暈的原因有很多，主要是由於氣血不足引起的，葡萄乾中有豐富的鐵，因此貧血人群應適當吃一些葡萄乾。 但是葡萄乾中的糖分較高，因此血糖較高、易拉肚子的人應少食，建議一天食用一個掌
心的量。

3、春天養生食物之大蔥

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蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。 蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。

4、春天養生食物之大蒜