高血壓降為多少才算正常呢？醫生說出正常值，你是否達標了？

 高血壓一直困擾著人們，極大地影響生活，一旦血壓得不到控制，就很容易罹患心腦血管疾病。那麼，高血壓降到多少算正常呢？很多小伙伴都有這個疑問，下面，醫生說出正常值，快來看看你是否達標！

　　通常來說，高血壓降到140/90mmHg以下基本上是沒問題的。但是，針對不同的人群，血壓的正常參考值也會有所差異。比如年齡小於65歲的成年人應當將收縮壓控製到120-130mmHg之間，舒張壓控製到70-80mmHg之間，這樣會降低心腦血管意外事件的發病率。

而65歲以上的老年人收縮壓控製到130-140mmHg之間會比較好。年齡大於80歲的老年人，往往會放寬要求，血壓控制在150/90mmHg以內即可。所以，大多數人都可以達標的。

　　那麼，是否必須達到以上這個血壓標準，才算是健康的呢？

　　其實，事實並非如此。由於每個人的病情不同，因此可能會有不同的控制目標，血壓的控制標準並非是完全統一的。大家也無需為達不到140/90mmHg這個金標準而煩惱。假如一個患者不僅有高血壓，還合併了糖尿病、心力衰竭等疾病中的一個，醫生通常會建議血壓控制在130/80mmHg以下。如果僅僅只是患有高血壓，可以適當地放寬要求。

　　大部分老年人的血管會出現動脈粥樣硬化的病症，所以假性高血壓常常發作。所以對於老年人而言，血壓標準可適當放寬鬆。另外，如果發現老年人的舒張壓低於60mmHg時，應警惕心肌灌注不足。

　　上了年齡，很多人的血壓都處於不穩定狀態，而血壓波動過大，對中老年人的健康不利。那麼，血壓不達標怎麼辦呢？

　　人體的血壓波動受到很多因素的影響，其中就包括生活環境、個人情緒以及其他並發症。臨床上把高血壓分為3個級別，即1級(輕度)：140~159/90~99mmhg；2級(中度)：160~179/100~109mmhg；3級(重度)：超過180/110mmhg。級別越高，危害性越大。但是血壓的測量也存在不穩定性，它會受到環境和情緒的影響，所以，大家在測量血壓前一定要保持情緒穩定，避免在吵鬧環境中測量，而且測量前1h內禁止吸煙飲酒或咖啡、奶茶、酒類等，也要避免劇烈運動。

　　近些年來，高血壓的發病率越來越高，也呈現年輕化的趨勢。大家一定要引起重視，從生活細節做起。一旦發現自己血壓超出正常範圍，就要及時採取措施控制血壓，並且最好平時在家就要自備血壓計。

為了控制血壓在正常水平內，除了服用降壓藥以外，還要注重飲食和鍛煉。避免膳食高鹽食物，每日抽空進行鍛煉減肥，比如健走、慢跑、騎車，游泳、跳舞等。如果是繼發性的高血壓，就要嚴格控制原發疾病，以防其並發症波及引起高血壓。

　　長時間的高血壓會對臟器功能造成損害，尤其是冠狀動脈。同時也會誘發心率紊亂、心力衰竭等病症。所以，患者要時刻保持警惕，將血壓控制在正常範圍內，不要等到疾病處於高危狀態再去治療。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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