足療的好處 沒事泡泡腳竟也是治病良方2

主治：冬季久咳不愈。

緩解疲勞配方

食用鹽15克或浴鹽20克，熱水融化，敏感的皮膚可以泡腳後用適量溫水沖洗，勿用冷水。

功效：緩解疲勞。

痛經配方

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益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

利水消腫配方

材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：溫腎袪寒，利水消腫。

溫肺通鼻配方

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

預防外感配方

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材料：姜活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風防感。

　　暖身袪寒配方

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1 、當歸1兩、吳茱萸5錢。

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

　　足部保健十妙招

1、依足著鞋法

扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為宜; 鞋底用海綿或氈料，冬暖夏亦暖（如足溫降至17°c易患感冒、腹瀉）; 汗腳勤換鞋襪並於趾間隔用滑石粉棉球; 幹腳易皸裂塗甘油或凡士林。

　　2、浴足法

我們每天用熱一些的水泡半個小時的腳，再用冷水再泡一會兒，就這樣來回做冷熱水交替浴足，對身體是非常好的，但是要注意時間哦。

3、捏轉趾法

用手拇食指捏足大趾腹，扭轉20下（各趾下同），能醒腦益智。 捏轉2~3趾明目; 4~5趾固齒。

　　4、按摩足心

即湧泉穴法，手拇指捏足心（餘4指放於足背），用力200下，能消炎止痛、安眠、增食慾、調整血壓等。

5、被窩運足法

將腳稍微懸空一些，然後再左右旋轉，前後伸十幾下，能夠有效的預防和治療動脈硬化等。

　　6、足麻治法

將足用力伸直，手用力拉足尖，然後站起，足跟抬高，足尖觸地，保持數秒鐘後復原，每分鐘重複作5~10次。