洋蔥的飲食禁忌吃洋蔥有哪些好處

生活中我們經常會吃洋蔥。洋蔥對身體好處很多，營養也是十分的豐富。有很多家長都會喜歡讓小朋友多吃一些洋蔥。那麼洋蔥在飲食上有哪些禁忌呢?有哪些人適合吃洋蔥，哪些人不適合吃洋蔥呢?洋蔥的營養價值有哪些?洋蔥有哪些功效與作用?想要了解相關問題我們一起來看一下吧。

　　洋蔥的飲食禁忌

　　洋蔥是全球適用的蔬菜，洋蔥的營養十分豐富。吃洋蔥有著很高的營養價值的，但是不管吃什麼食物都是不能吃多的，洋蔥也是不例外。吃多洋蔥有哪些壞處呢?我們一起來看一下。

　　洋蔥的適宜人群

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　　一般人均可食用。特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。因洋蔥含有前列腺素，能促使可引起血壓升高的鈉鹽的排泄，具有降低血壓和預防血栓形成的作用，所以適宜於高血壓、腦血栓患者;同時洋蔥中還含有特殊香氣的植物殺菌素，具有抑菌和防腐的作用，所以對於腸道疾病來說也是極為有益的。

　　洋蔥的禁忌

　　1、洋蔥一次不能吃太多，吃多容易引起發熱和目糊。如果身體患有皮膚瘙癢性的疾病，還有患有眼疾，以及患有胃病和肺胃發炎的患者要少吃。因為洋蔥屬於辛溫的食物，患有熱病的患者應該禁止食用。

　　2、洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。

　　3、不可過量食用，過量食用會產生脹氣和排氣過多，給人造成不快。

　　洋蔥的營養價值

　　洋蔥是很多專家都極力推薦的具有保健功能的食材，洋蔥的營養價值也是十分的豐富。被越來越多的人接受。洋蔥具體有哪些營養價值呢?下面給大家列舉幾個方面。

　　1、 洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用;

　　2、洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症;

　　3、 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用;

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　　4、洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神誌萎頓患者的食療佳蔬;

　　5、洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用;

　　搭配禁忌

　　洋蔥+蜂蜜：同食傷眼睛

　　西方人習慣用洋蔥作為輔料，在很多烹飪中都可見到洋蔥的身影，而我們更喜歡把洋蔥作為主料。但是不管怎樣吃，適量的吃才會更加健康。