哺乳期能吃巧克力嗎巧克力吃多了會怎麼樣(2)

　3、不少女性都有心臟問題，而巧克力對心臟也很有好處，尤其是黑巧克力。它含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，因此對防治心血管疾病有一定功效。

　　4、巧克力能幫助身體增快新陳代謝水平，促進鈣吸收程度。因此，這從某種程度上能解決女性缺鈣的問題，想要達到這一功效，好吃巧克力時配上一杯牛奶。

　　巧克力吃多了會怎樣

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　　巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的症狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時也需要注意一些禁忌，否則可能會造成一些負面影響。

　　巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的症狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時也需要注意一些禁忌，否則可能會造成一些負面影響。

　　1、吃多了巧克力會發胖

　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內的新陳代謝許多醣分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發胖。

　　2、吃多了巧克力容易頭疼

　　因為巧克力含有酪胺，這是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了頭疼的症狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。

　　3、產婦吃多了巧克力會影響胎兒的發育

　　產婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可鹼會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，從而導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

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　　4、吃多了巧克力會引發經期紊亂

　　不少女性都有月經期綜合徵，研究證明儘管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　5、吃多了巧克力會產生飽腹感、影響食慾

　　飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食慾，但在飯後很快又感到肚子餓。這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，導致人營養吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。