從腸癌康復、50年不和醫生打交道、98歲摔倒2周復原...... 這才是真長壽！ 他們的百歲秘訣得聽

虽然在她患上肠癌之时，有位医生就曾断言，秦怡恐怕活不长了。

但那次手术后没多久，她就动身前往“五七干校”参加劳动，一去就是两年。结果，这两年中病情不仅没有复发，甚至还奇迹般地痊愈了。

对此，秦怡十分感叹地说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去了。黑夜过去就是黎明，灿烂辉煌的明天就在前头。”

她还表示，人总归要老的，但千万不要总是觉得自己老了，不行了，不然就真的啥事都干不成了

秦怡保持好心态的方法也很简单，她说，自己生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中。所以，她必须学会动中取静。

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平时，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。

熟悉中医的朋友很多都知道全国名中医、首都国医名师陈彤云的故事。

作为中国共产党的同龄人，陈老今年也已经百岁高龄了。

以往大家认知不同的是，陈彤云虽然年纪上了“三位数”，但她的精神和面容看上去却要比实际小几十岁。

百岁的她，集美丽、健康、长寿于一身，在条件允许的情况下，她仍然会在临床一线出诊，为患者解决健康问题。

说起陈彤云的长寿秘籍，她的儿子哈刚主任医师在接受《养生堂》节目采访时提到了“规律”二字。

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陈老一天的生活特别有规律：早上6点多起床、吃饭——12点吃午饭——下午1点半休息——下午三点半起来后吃点水果、锻炼1个小时——下午6点吃晚饭——晚上10点洗漱睡觉，再忙也不会熬夜。

规律健康的生活，让陈彤云的身体机能远超于同龄人。

据了解，在陈老98岁时，有一次她在浴室里穿衣服的时候不小心摔倒，幸好只是软组织挫伤和皮下出血，休息两个星期后就继续上班了。

而身为高龄老人，陈老摔跤后之所以没有出现老年人常见的骨折。哈刚认为，这可能和她长期喝奶、保持运动有关。

牛奶让骨骼强健，坚持运动让身体肌肉和身体韧性特别好，可以在摔倒的时候做一些缓冲的动作，降低摔倒导致骨折的风险。

自從摔倒后，陳老開始每天堅持做一個動作——金雞獨立，鍛煉自己的核心力量、腿部肌肉以及平衡能力，以預防摔倒。

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此外，陳老還每日堅持進行走路鍛煉，即使只是在室內，也幾乎從不間斷。

陳老常說，美麗不光是一張臉的事，五臟六腑好、生活習慣好、心態好、道德修養好，人自然會很美。

在飲食方面，她不提倡吃補葯、不攝食油膩，在她的食譜中，雜糧蔬菜佔據了很大一部分。 她認為，日常的飲食，一定要堅持以五穀為主，五蔬、五果、五畜為輔。

現如今，百歲的她還會抽空背英語，活到老，學到老。

也許，要想永遠不老，就需要有這種精氣神吧！