不想春夏濕氣纏身！ 快趕走你身體里的"濕氣根源"，有這些表現的都要注意~

雨水一到，不少人感覺自己有厭食腹脹、疲倦乏力等癥狀，您以為這是濕氣重？

不，這是脾虛在作怪

脾虛不能統血會引起女性月經量過多，甚至出現崩漏現象。 脾虛還會導致營養物質吸收不良，造成月經量少、月經提前或推后等情況。

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脾虛失健運，營氣虧虛，長期還會導致腎精不足，也就是腎虛。 腎虛直接影響到男性的性能力，可能導致陽痿、早洩等疾病。

脾主運化，輸布精微物質，脾虛運化遲鈍，則水濕瀦留，大便就易變溏薄，出現反覆腹瀉的情況

脂溢性皮炎是一種導致脫髮的常見病症，該病患者中多有因脾失健運，導致油脂分泌代謝失調，引起毛孔堵塞，出現脫髮者。 所以補脾對改善脫髮也有一定的效果

虛會導致濕氣加重，而體內濕氣加重的一個癥狀就是舌苔會變得厚膩，口臭的現象也時有發生。

脾虛患者多見虛胖體型，這是因為脾虛者體內濕氣過重，且營養物質的吸收和新陳代謝較差，所以這些營養物質和水濕就會在體內堆積過多，從而造成肥

許多年輕人因生活節奏快，各方面壓力增大，飽受失眠的困擾，到了半夜還在輾轉反側、左思右想

其實這類失眠多因脾虛血虧、心神失養，夾有肝氣鬱結所致，需要用中藥來養心安神、調肝調脾

中國是農業大國，人們自古就以五穀雜糧為主要食物，但隨著社會的發展，大家的肉食吃得越來越多

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用吃糧的基因去吃肉，這無疑增加了脾的負擔，就會導致脾失運化，形成脾虛。

再加之現代人壓力大，思慮過度則傷脾，一定程度上也增加了脾虛概率。

而脾臟主運化水液，脾虛，則濕氣生。 因此，大家不想濕氣纏身，首要健脾！吃主

健脾最简单的就是吃好主

因为所有的粮食都入脾经，所以说，按时吃饭、合理摄入主食就是健脾

主食中排在前几位的是小米、黄米。此外，山药、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品也都是不错的选

中医有“三里常不干，身体保平安”之说

脾虚之人可通过艾灸足三里来健脾和胃，补益气血。一般来说，隔天两侧足三里各艾灸15分钟即

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《黄帝内经》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。

即脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是指大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位

拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪，但拍打时用力要轻。

平时应规律运动，最好能根据自身情况，每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。

建議調整用腦時間，適當調暢情志，每天午休或睡前以靜坐、冥想等方式讓身心放鬆下

脾虛較重者