“垃圾食品”不是方便麵，真正的“垃圾食品”很多人天天都在吃

 隨著生活水平的提高，我們周邊的人患慢性疾病的越來越多，導致這種病情多發的原因就是人們不注意平時的飲食，食用了過多的垃圾食品。

說到“垃圾食品”，有很多朋友以為是方便麵，說它是致癌食品、垃圾食品，常吃會吃壞身體。其實，方便麵並不會致癌，但是常吃方便麵可能會造成營養不良，營養不均衡，容易發胖等問題。所以，大家在吃方便麵的時候，可以加個荷包蛋、菠菜、油菜等青菜，來保證營養均衡，這樣對身體不會帶來什麼危害。所以方便麵並非是人們口中所說的垃圾食品，真正的垃圾食品另有他物。

第一種:燒烤

烤串是夏季人人愛吃的消夏美食，木炭在燃燒過程中，會產生致癌物質，它附著在食物上，攝入到體內之後，就會增加患癌的風險。另外，製作烤串時，為了增加肉串的口感和風味，各種調味料都加得比較多，過多食用後，可能會引發胃部疾病。

第二種:油炸食品

很多人喜歡吃油炸食品，喜歡那種外酥里嫩，香酥掉渣的口感。例如:炸魚、炸雞叉骨、炸油條、炸肉丸子等等。但是，油炸食品不僅熱量和脂肪的含量都比較高，並且膽固醇含量也很高，再加上有的不良商家為了謀取利益，可能會長時間使用一鍋油，或者使用千滾油，油反複使用就會產生致癌物。

第三種：辣條

辣條不僅青少年愛吃，就連上班族、老年人都喜歡吃。不知道辣條有什麼魔力，讓那麼多人都特別喜歡吃。雖然辣條是豆製品，但是它的加工環境和各種食品添加劑，真的是讓人不敢恭維。長時間食用這類食品，對胃部創傷比較大，大家一定要注意，盡量少吃比較好。

第四種:奶茶

上班族和學生族好像把喝奶茶當成了一種時尚，各種口味的奶茶受到年輕人的喜歡。奶茶大部分都含有糖、脂肪、咖啡因等物質。有實驗表明，喝一杯奶茶相當於喝好幾杯咖啡，加上幾罐飲料。長期喝奶茶，不僅容易引起身材肥胖，還有可能會影響到人體健康。

最後，提醒大家，健康飲食很重要，為了身體健康一定要管住嘴，少吃“垃圾食品”。

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