這種來源於蔬菜，水果的維生素，正確食用有益腎臟健康

維生素C是人類必需的營養素，生活中非常常見，使用也非常廣泛。它是一種抗氧化劑，同時也可以保護身體免於自由基威脅，是一種輔酶，對於我們腎友來說也是一類不可缺少的維生素，接下來我們一起來看看維生素C對我們腎友有哪些好處？

1、減少心血管疾病風險，改善腎病的預後

維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素。腎友維持性血液透析時血液中的水溶性維生素嚴重丟失，所以必須補充足夠的B族維生素和維生素C。腎友的內皮功能受損會引起非對稱性二甲基精氨酸升高，從而導致心腦血管疾病風險增加、死亡率升高。因此，降低非對稱性二甲基精氨酸水平，可改善腎病的預後，而這正是抗壞血酸的作用。

2、有助於治療腎友貧血

對於腎友來說，維生素C可以使促紅細胞生素的反應增加，對於難以吸收的三價鐵，維生素C可以使它還原至二價鐵，促進腸道對鐵吸收，提高肝臟對鐵利用率，有利於治療缺鐵性貧血；有助於緩解腎友貧血的症狀，目前維生素C建議的上限是給予成人的每日推薦攝入量100mg。

3、提高腎友免疫力

維生素C可以提高人體免疫力。白細胞是人體最好的免疫細胞

白細胞含有豐富維生素C，當機體感染時，白細胞維生素急劇減少

，維生素C可以增強殺菌能力。

除此之外維生素C還可以有效降低腎友微型炎症的發生，促進傷口癒合，預防牙齦出血等作用。

以上幾點是維生素C的優點，接下來我們來說說服用維生素C對於我們腎友有那些不好之處？日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

1.維生素C毒性很低，但是一次口服數克時會出現腹瀉、腹脹等胃腸道反映。（注意使用量：成人的每日推薦攝入量為100mg）

2.腎友在吃含草酸較為豐富食物時（如菠菜、芹菜、茭白、竹筍、香菜等），因避免使用維生素C （增加尿路結石的危險）

3.患有葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏的患者接受大量維生素C靜脈注射後或一次口服≥6g時可能發生溶血。

維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，一般是葉菜類含量比根莖類多，酸味水果比無酸味水果含量多。

最後給大家分享一下常見蔬菜水果當中維生素C的含量:

維生素C作用很多，但維生素C在空氣中極易被氧化發生反應，無法長期在外界環境中放置，所以保存維生素C要注意密閉、避光保存。最後要注意具體用藥請結合臨床，以醫生所開醫囑為準。

有關與維生素C的內容就給大家分享這麼多，大家可以分享給身邊需要的人，也謝謝大家的閱讀與觀看。