女性滋陰食譜有哪些？ 喝什麼湯、什麼粥、什麼茶2

功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

三、女性滋陰喝什麼粥

（1）干貝粥

材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克。

調味料：生油、味精、鹽、蔥花

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做法：粳米洗净。 利水，用鹽、生油拌腌下; 干貝用溫水浸泡，撕碎備用; 鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開后該小火慢煲，粥熟后加味精、鹽，撒蔥花即可。

功效：滋陰補血，補腎。 體弱者、病後體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

（2）皮蛋瘦肉粥

材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個。

調味料：味精，香油，蔥花，鹽

做法：粳米洗净瀝幹，豬肉洗净切片，皮蛋去殼切塊; 鍋搗水，燒開，加粳米熬粥，快熟時倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調味，煮熟后撒蔥花、淋香油即可食用。

功效：滋陰補血，生津潤燥，肺燥乾咳者、病后虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。

四、女性滋陰喝什麼茶

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1、菊花茶

菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。 具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。 菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。

2、人參茶

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。 具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。 據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。