吃草莓的好處和壞處 適可而止吃草莓最健康

每到草莓上市的時候，大家都喜歡選購一些新鮮的草莓來當做日常中的水果，但是你知道嗎？ 其實草莓吃了有不少的好處，但是壞處也有一些的哦。

一. 吃草莓的好處

01.美白

草莓中含有著豐富的維生素成分，尤其是維生素C居多，大家都知道，維生素C是有著美白養顏的作用，所以吃草莓能美白皮膚，對去除皮膚中的黑色素也有一定的作用，這也是愛美的女性喜歡吃的原因。

02.提神醒腦

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由於草莓中含有著大量的維生素C，所以它對促進人體鐵質的吸收也有一定的説明，能使細胞得到滋養，再者，草莓中還含有抗氧化劑營養成分，對清除人體中多餘的自由基有著強大的作用，起到減緩衰老，保持腦細胞活躍，因此吃草莓能改善抑鬱，失眠等不適的生活癥狀，讓你保持精神有活力，消除身體疲勞。

03.抗癌

草莓除了含有著維生素C還有著鞣酸物質在內，鞣酸物質能很好地保護人體組織不受致癌物質的侵害，所以吃草莓對抗癌防癌也有一定的作用哦，因此，生活上，吃上適量的草莓對身體健康是好處多多的。

04.清熱解暑

站在中醫的角度來看，其實草莓不止是一種水果，它還有著去火、解暑清熱等功效，尤其是在初夏這樣的季節，由於季節的更替，所以不少的人都有著肝火旺盛的身體現象，那麼這時候吃上一些草莓，不僅可以有效地抑制肝火，還能起到一定的調理作用哦。 、

二. 吃草莓的壞處

1.引起腹瀉

草莓雖然好吃，但是它是一種很容易就腐爛變質的水果，所以保鮮的時間非常短，還有草莓在生長期間對農藥的依賴性是非常大的，因此現在我們大多數吃的優質草莓都是用大量的農藥種植出來的，所以我們在生活上不建議多吃，以適量為止最好，尤其是要將它清洗乾淨，要不然很容易出現腹瀉的癥狀。

2.口腔潰瘍

草莓性質偏於寒涼，在正常食用的情況下是不會出現上火的現象的，但是它其實也是屬於一種植物酸含量比較豐富的水果，所以如果吃多對我們的口腔也有著一定的副作用，最明顯的，吃多草莓會引起口腔潰瘍這個常見的癥狀。

3.缺鈣

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正常口味的草莓吃起來的口感是酸酸甜甜的，非常可口，其實這是因為它其中含有的植物酸成分影響的，但是這種植物酸成分是會影響身體鈣的吸收的，因此食用過多的草莓會導致身體內的鈣出現流行過快的現象。

4.加重寒性體質

草莓是一種性寒涼的水果，如果本來體質就偏寒的人食用草莓，那麼就會加重寒性體質，嚴重的引起脾胃虛寒等不適現象，尤其是女性還會導致宮寒或是痛經的情況出現，因此體質偏寒的人群建議還是少吃。

好了，看來草莓雖然可口，但是我們在日常生活上還是適可而止食用就好了，千萬的不要貪吃哦，那麼這期的內容就跟大家瞭解到這裡了，