最有營養的水果排行榜

水果的用作相當的多，既能當做美容水果，又能用作減肥水果，還能作為養生水果，很多人覺得不吃水果也沒有關係，各種蔬菜和魚肉也可以補充人體所需要的能量，其實這是一個錯誤的說法哈，水果中的營養成分，是其他食物不能相比的，也是其它食物所沒有的。

最有營養的水果排行榜

01 蘋果

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蘋果中的維生素C和維生素E成分是相當的高，可以充分補充人體的營養，蘋果給稱為「大夫第一葯」，可以說明蘋果是連醫生都極力推薦吃的水果之一，它能加速回復傷口復原，讓你流失的營養馬上回復，特別是皮膚病的患者，多吃蘋果可以起快速治療的功效哦。

02 香蕉

香蕉是纖維水果，一直深受女性的歡迎，減肥效果超級好的。 香蕉還能用作美容水果，因為它能淡化肌膚黑色素，促進新陳代謝，有著凈白肌膚的效果。 香蕉還被賦予為"智慧之果"，營養價值一直是排一排二的，無論是男女老少皆可食用哦。

03 櫻桃

櫻桃是小編最喜歡吃的水果，因為它是具有補血的功效的，非常適合貧血的女性，專門針對補血補氣的水果。 平時有頭暈癥狀的小姐姐，小編一定得推薦你們吃櫻桃，可以快速讓你膚色暗沉轉變為白裡透紅哦，被稱為"美容水果"，不過它不是當季水果，並不是常常就可以吃得到。

04 草莓

居多女性是抵抗不了草莓的誘惑吧，雖然它小巧，但是它的營養價值是非常高的，維生素C的成分是相當高的，可以改善你肌膚起皮和乾燥，而且還能快速淡化臉色的雀斑哦，我們都稱草莓為"秀外慧中"的水果，非常秀氣的水果稱譽哦。

05 山竹

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對於山竹小姐姐們肯定不陌生吧，口感相當甜絲絲的，吃下去，猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般，特別是在炎熱的夏日的時候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感覺所有的疲憊頓時消失了，而且這麼美味的山竹還有一個非常好聽的稱號，那就是"果中皇后"哦。

06獼猴桃

獼猴桃稱為"VC之王"，獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果，每天吃一個獼猴桃，將來生出來的寶寶，肌膚會非常白皙，想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。 當然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀，可以快速補充你VC的需要。

07 柳丁

柳丁中富含維生素C和維生素V，我們人體是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了這些成分，不僅容易衰老，而且身體的抵抗力也會下降。 只要吃半個柳丁，你的維生素C和維生素V，就已經得到補充了。 小姐姐們，最好每天吸取一個柳丁，那麼你的抵抗力就會得到提高哦。