老年人胃功能下降，脾胃專家給你3條養胃建議

 絕大多數老年人都有脾胃功能下降的情況，而中醫自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本，脾(胃)為後天之本”，即把它看作人的生命之本。所以，老年人養生的第一件事就是先養好脾胃。

這裡我分享給各位老年朋友3點養護脾胃的建議。

一、三餐要有規律

不少老年人由於胃口變小、遷就家裡年輕人飲食習慣等等原因，把之前三餐的方式改成了一天吃兩餐，長期這樣做會引起消化系統紊亂。建議家人為老年人準備適合他們的食物，適量優質為準。

二、適當食用粗糧

現在人們生活好了，很多人習慣吃精白米麵的主食，如白米飯、饅頭，這樣的食物營養單一、熱量高。對於老年人來說，唯一可以提供的也只有熱量了，在其他的營養供給上發揮不大。養胃還是要適當搭配點粗糧是比較好的，粗糧可以在一定程度上帶動腸胃蠕動。在每餐的主食上，老年人可以把1/3的位置留給粗糧，對刺激腸胃蠕動是比較有利的，也能起到改善便秘的作用。

三、堅持運動

老年人消化不良，運動肯定做得少。老年朋友們每天要堅持適當的運動，比如散步、太極、八段錦等。如果是腿腳不便的老年人，家人可在進食半小時以後，給家裡的老年人進行腹部按摩。具體方法：以肚肌為中心，雙手相疊，順時針按揉，注意力道適中。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

偉哥 威而鋼副作用比較 威而鋼膜衣錠100毫克 威而鋼價錢2020 威而鋼1/4 威而鋼25mg效果 威而鋼viagra 威而鋼可以直接買嗎 威而鋼25mg購買