失眠的危害有哪些？ 這5個危害你要知道

說到失眠應該很多人都感同身受吧，很多人都經歷過失眠，你努力地強迫自己睡著，但是身體就是不聽你的，很多人失眠的時候都是睜眼到淩晨兩三點，更為嚴重的是睜眼到天亮，久而久之，身體就受到了影響，今天就是來帶大家瞭解一下失眠的危害具體有哪些的。

1、脫髮變嚴重

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首先說到失眠的危害是脫髮，這一點相信很多女孩子都能夠體會到，因為頭髮上分泌的油脂越多，脫髮就會變得更為嚴重，而長期的失眠身體的器官得不到很好的休息，就很容易導致人體內分泌失調，內分泌失調就會促進油脂的分泌，臉上和頭上油脂分泌加劇，而油脂的過量分泌就會影響頭髮，出現大量掉髮的情況。

2、影響精神狀態

失眠的危害除了脫髮，還有的是會影響到人體的精神狀態，良好的精神狀態才能支撐人們保持充足的活力去應對每天的生活，長期的失眠會使得人們的記憶力越來越差，還會導致人們經常性的精神萎靡，特別容易影響到日常的生活，對於危險工種來說，長期的失眠影響了精神狀態之後，可能還會出現生命危險。

大家也都知道肝臟是用來進行排毒的器官，一般在夜間身體處於深度睡眠的狀態排毒功能會更為旺盛，但是在失眠狀態下身體根本無法進行深度睡眠，進而影響了肝臟的排毒功能，毒素不能很好的被分解和排出在臉上就會清晰的表現出來，形成臉色蠟黃、斑點、眼睛紅血絲以及腫泡眼等情況，再嚴重一些是會長閉口長痘痘。

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4、引起肥胖

關於這一點很多人表示費解，為什麼失眠的危害是會引發肥胖呢？ 因為失眠會破壞身體的消化系統，導致人們的食慾變得旺盛，但是失眠狀態下體內胰島素不能正常的代謝身體所吸入的葡萄糖，就很容易引發了肥胖，所以減肥的女孩子們，一定要記得按時睡覺，保證充足的睡眠。

5、影響成長發育

這一點失眠的危害是針對青少年來說的，因為很多青少年可能受到學業壓力的影響也會出現失眠的癥狀，失眠會破壞青少年的生長素，長期失眠，青少年的身體就沒辦法吸收過多的營養，就會出現營養不良的情況，再加上失眠影響他們的精神狀態，不僅影響成長髮育，還影響學業成績。

所以瞭解到失眠的危害之後，各位一定要牢記在心，不能不把自己的健康當回事，睡眠佔據人生三分之一的時間，是很珍貴的，每天都要保證充足的睡眠才可以。