真正的「垃圾食品」，不是方便麵，而是它們，很多人天天都在吃，早知早受益！

說到方便麵，大家應該都很熟悉，是一種簡單快捷的食品。 但是，有很多朋友一提到方便麵，就會說它是致癌食品、垃圾食品，常吃會吃壞身體。 其實，方便麵並不會致癌，但是常吃方便麵可能會造成營養不良，營養不均衡，容易發胖等問題。 所以，大家在吃方便麵的時候，可以加個荷包蛋、菠菜、油菜等青菜，吃完后再吃點蘋果，獼猴桃之類的水果，喝杯酸牛奶或者純牛奶，來保證營養均衡，這樣對身體不會帶來什麼危害。

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其實，方便麵並非是人們口中所說的垃圾食品，真正的垃圾食品另有他物。 隨著生活水準的提高，我們周邊的人患慢性疾病的越來越多，導致這種病情多發的原因就是人們不注意平時的飲食，食用了過多的垃圾食品。 那麼，真正的「垃圾食品」是什麼呢？

第一種：油炸食品

例如：炸魚、炸雞叉骨、炸油條、炸肉丸子等等。 很多人喜歡吃油炸食品，喜歡那種外酥裡嫩，香酥掉渣的口感。 但是，油炸食品不僅熱量和脂肪的含量都比較高，並且膽固醇含量也很高，再加上有的不良商家為了謀取利益，可能長時間使用一鍋油，或者使用千滾油，油反覆使用就會產生致癌物。 大家一定要管住嘴，少吃或者盡量不吃油炸食品。烤串是夏季的一种专属消夏美食，而木炭在燃烧过程中，会产生致癌物质，它附着在食物上，摄入到体内之后，就会增加患癌的风险。另外，制作烤串时，为了增加肉串的口感和风味，各种调味料都加得比较多，过多食用后，可能会引发胃部疾病。

第三种：辣条

不知道辣條有什麼魔力，讓那麼多人都特別喜歡吃。 不僅是青少年愛吃辣條，就連上班族、很多老年人都喜歡吃。 還有一些小朋友，放學后也非要拉著父母買包辣條吃。 雖然辣條是豆製品，但是它的加工環境和各種食品添加劑，真的是讓人不敢恭維。 長時間食用這類食品，對胃部創傷比較大，大家一定要注意，盡量少吃比較好。

第四種：奶茶

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各種口味的奶茶受到年輕人的喜歡，尤其是年輕的上班族和學生族，他們好像把喝奶茶當成了一種時尚。 但是，奶茶大部分都含有糖、脂肪、咖啡因等物質。 有實驗表明，喝一杯奶茶相當於喝好幾杯咖啡，加上幾罐飲料。 長期喝奶茶，不僅容易引起身材肥胖，還有可能會影響到人體健康。

最後，廚娘提醒大家，健康飲食很重要，為了身體健康，我們平時還是要多吃綠色蔬菜，保證營養均衡，及時為身體補充水分，管住嘴！

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