6種食物“自帶”黃體酮，建議：女人40歲後，試著多吃補充活力

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2022-03-09 02:29:11

女性朋友年輕時期，貌美如花，身體激素水平處於巔峰狀態，年齡增長，時間流逝，歲月會給臉上留下無盡的過往。到了45歲後，內激素分泌量減少，黃體酮屬於缺乏狀態，伴隨月經不規律、睡眠質量低下，記憶力下降、思維能力減緩、色斑暗沉、痤瘡發黃。

生老病死，人之常情，誰也無法避免。大家不要為了眼前的事情焦慮，生活中盡可能養成好習慣，補充體內黃體酮，讓子宮卵巢衰老延緩，整體看上去年輕有活力。

黃體酮分泌量不足，主要與以下幾個原因有關。

1、卵泡促排卵期間，人體激素量分泌不足，導致卵泡中促排卵激素降低，雌二酮成分受損。

2、女性處於排卵期，整體黃體功能生成不充分。

3、黃體酮激素分泌不足外加人體的內分泌器官沒能處於相對峰值。

4、子宮內膜細胞整體激素分泌，受抗體影響，反應能力低下，子宮內膜黃體功能發育不良。

6種食物“自帶”黃體酮，建議：女人40歲後，試著多吃補充活力

一、黑豆

黑豆富含大量植物激素異黃酮，異黃酮是植物中所含有的黃體酮，女性朋友長期收入對於身體生理皮膚細胞組織有著促進性及其調節作用，延緩衰老，降低患婦科疾病風險，皮膚看上去更加光滑細膩透亮。其中，黑豆還富含一種花青素的物質，屬於來自大自然的抗氧化成分，可清除體內自由基，分解黑色素，延緩皮膚衰老。

其中，黑豆還富含大量脂溶性維生素，脂溶性維生素能起到美容養顏補充膠原蛋白的作用，女性要想做到美容養顏，堅持每天喝一杯黑豆漿，平衡激素。

二、桑葚

桑葚能夠滋陰補腎、滋養氣血、黑髮明目，補充肝腎功能，深受男女性喜愛。桑葚富含營養，價值豐富，藥理功能優越，其中黃體酮，硒元素，維生素a維生素B，對於美容養顏來說也起到至關重要的作用。堅持吃桑葚可使皮膚更加光滑細膩，提高免疫力，加快紅細胞血紅蛋白造血功能，樹立起堅挺的免疫組織。

而桑葚所含的花青素可起到延緩衰老抗氧化作用，堅持吃還能讓頭髮烏黑髮亮，起到延緩白髮出現的作用。

三、彩椒

彩椒雖是辣椒，但富含辣素成分，十分微弱，可忽略不計，同時顏色鮮豔，色香味俱全，無論怎麼烹飪都能起到點綴作用，其熱量低，100克17大卡，營養成分也很豐富，女性朋友或減肥期間吃彩椒，收穫好處多多。彩椒富含天然黃體酮是養護女性健康的有力推手，針對性含有的水溶性維生素，脂溶性維生素微量元素，在促進血液循環增強淋巴T細胞免疫力方面有著優越作用。

四、紅洋蔥

洋蔥富含虎皮素此類物質歸類於黃體酮類別，其中還富含懈皮素，進入體內分解為稀元素，清除自由基黑色素，降低氧化，增強細胞代謝能力，加快紅細胞再生，起到抗衰老，補充氣血的作用。洋蔥富含大量半胱氨酸，可幫助延緩細胞新陳代謝衰老，起到延年益壽的效果，加快新陳代謝，消除疲憊不適，提高記憶力，抑制醒腦，堅持吃可呵護人體健康。

五、葛根

葛根有著千年人參的稱呼，由此看來，葛根所富含的營養成分確實優越。而其最突出的莫過於調養氣血、治療虧血的功效，進入體內刺激激素分泌合成，呵護子宮，卵巢健康穩定代謝，改善酸鹼環境，恢復氣色。堅持使用葛根粉泡水喝，可有效強健體魄，了解雙向激素分泌，刺激卵巢功能愈發強大，讓女性看上去更有活力，更凸顯年輕態。