老年人想長壽，不是多走路多睡覺，中醫：只要堅持做好兩件事

 從古至今，人們對於長壽的追求都沒有停止過。

古代的帝王將相、現代的仁人誌士，都在通過很多方式，希望自己能夠健康長壽，可以活得更久一些，特別是在現代，醫療技術發展得好，人們的生活水平也在不斷提高，人的平均壽命也在逐年提升著。

相對於年輕人，老年人對健康長壽的話題可能更關心一些，有的人說，老年人想要長壽，就要多運動，多走路，還有地說，老年人想長壽，要多休息，多睡覺。

這兩種說法顯然是不全面的，走路、睡覺，對身體健康都是有一定益處的，但對於長壽來說，它們並不是關鍵，而是應該做好這兩件事。

老年人想長壽，不是多走路多睡覺，中醫：只要堅持做好兩件事

1、要注意飲食

老年人想要健康長壽，吃得怎麼樣非常關鍵，這裡指的並不是吃得好，常吃大魚大肉，而是怎樣吃更有營養，又不能增加身體的負擔。老年人的飲食應該以清淡為主，這並不代表老年人就應該吃素，而是要做到葷素合理搭配，同時，適當地吃一些粗糧，多吃新鮮的蔬菜水果，對於提高老年人的代謝能力都是非常有益的。

吃得“好”，才能讓身體得到更好的滋養，器官功能才能更好地運行，這樣，人才能更加健康長壽。

2、要保持良好的心態

作為老年人來說，因為面對著身體和心理上的變化，一部分老年人受到疾病的困擾等等，使得很多人很難接受，整天杞人憂天，過度焦慮，這樣反而對身體健康不利，所以，老年人要看開，生老病死是大自然的定律，是誰都無法逃避的，開開心心地度過每一天，讓每一天過的都有意義，心態好，才能真正讓人身體健康。

老年人心態好，身體器官也會向著積極的方向發展，細胞也會更加活躍，長期有著好心態的老人，健康長壽也不會是夢想。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

以上兩件事，如果能長期堅持，長壽可期。而想要健康長壽，只依靠這兩點是不夠的，還要堅持做好這些事。

1、多喝水

喝水可以滋養細胞，促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力和免疫力。老年人要養成愛喝水的好習慣。

2、規律作息

老年人的睡眠時間要保障，但不宜過長或是過短，過長過短都可能會影響身體健康，要做到規律作息，不要熬夜。

3、做好體檢

老年人到了一定的年紀，每年一次或是兩次的體檢是必不可少的，體檢能更及時地發現身體的問題，便於及時治療，避免嚴重後果的發生。

老年人在年輕時為了子女、為了父母而活，到了老年，就要為自己而活了，管理好自己的飲食、管理好生活方式，管理好自己的心情，適當地進行一些娛樂活動，尋找一個屬於自己的愛好。如果老年人可以開心得