醫生呼籲：生活中的3個習慣或是高血壓的“推動器”，希望儘早改

 高血壓疾病可能比較普遍，很多人並不重視，高血壓嚴重時，會引發心腦血管疾病，嚴重地威脅人的身體健康。對於血壓的控制，一定要引起重視，特別是已經患有高血壓的人，無論從生活方式上，還是從飲食習慣上，都要有所改變和控制，否則，可能會導致血壓不受控，造成嚴重後果。

生活中， 一些不良的習慣，可能是高血壓的“推動器”，能改就盡量改

1、愛吃鹹的

生活中，很多人是重口味飲食，平時愛吃鹹的食物，這對於血管穩定是很不利的，因為鹽中含有大量的鈉元素，攝入過多容易造成人的血壓升高，造成動脈硬化的發生，同時，愛吃鹹的食物對心臟、腎臟等器官的健康都會產生威脅。

2、不會控制情緒

現代人的工作和生活壓力都非常大，而有一些人不懂得如何緩解和釋放壓力，經常是控制不住自己，產生暴躁、抑鬱等不良情緒，不良情緒的產生會讓人的血壓升高，心跳加速，肝氣鬱結，容易使血壓飆升，不利於血壓穩定。

3、經常久坐

很多人經常久坐，這就容易造成身體的肥胖，而肥胖是導致很多慢性疾病的重要誘因，其中就包括高血壓，通常情況下，肥胖的人血壓更加不穩定，所以，想要血壓平穩，一定不要久坐，而是要經常鍛煉身體，促進血液循環，提高身體免疫力，才能更健康。

血壓高的人，一定要養成良好的生活習慣，這樣，才能讓你的血壓更穩定，降低心腦血管疾病突發的風險。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

除了要注意積極改掉以上3個不良習慣，積極的、健康的生活方式，更有利於血壓的控制。

1、保持樂觀的心態

積極樂觀的心態對於高血壓患者來說是非常重要的，如果一個高血壓患者經常情緒低落、抑鬱，或是經常有暴躁的情緒，經常發脾氣，是很不利於血壓控制的，只有保持積極樂觀的心態，心跳才是平緩的，血液循環也是正常的，才會大大降低心腦血管病風險。

2、要注意飲食

高血壓患者怎麼吃很重要，吃得好，血壓才能更穩定。最好做到清淡飲食、規律飲食，不要暴飲暴食，不要總是飢一頓飽一頓，或是沒有定時地就餐，飲食上經常重口味，這對於血壓的穩定都是很不利的，知道注意飲食的人，通常血壓控制地更好。

3、要注意作息

高血壓患者在睡眠上要做到規律，充足的睡眠能讓身體得到更有效的休息，這對於血壓的穩定也是很有好處的，如果平時經常熬夜，睡眠不好，血壓可能也不會太平穩