45-55歲的人，這2類疾病容易“摸上門”，全都繞開就算幸運

 45-55歲，是人體健康的一個轉折期，這個年齡的人更容易被疾病“盯上”，那是因為身體機能的下降，免疫功能紊亂，更容易受到疾病的侵襲，很多人也把這個年齡段稱為“生命高危期”，如果在這個年齡的人，能躲得過兩大疾病，那是多麼幸運的事，你可能會比同齡人更容易健康長壽。

45-55歲的人，容易被這2類疾病“盯上”，全都繞開就算幸運

第一類：梗塞類疾病

作為中老年人，可能最容易碰到梗塞類的疾病，無論是心梗還是腦梗或是其他部位的梗塞，只要是“道路”被堵住了，就會影響器官和機體的正常運行，嚴重時，還可能會威脅到生命安全，特別是年齡大了，血管內膽固醇和甘油三酯都比較高，容易誘發疾病，所以，中年以後的人，容易被梗塞類疾病“盯上”，能繞開，更容易長壽。

第二類：腫瘤類疾病

腫瘤類疾病的最大群體是老年人，而現代社會，多方面因素的影響，使得腫瘤類疾病越來越趨於年輕化，除了是自身免疫功能下降以外，現代人不健康的生活方式也是導致腫瘤類疾病發生的重要誘因，人過中年以後，積極調整生活方式，會讓身體更健康，降低癌症的風險。

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作為中老年人，應該如何預防以上兩類疾病，降低患病風險呢？

1、調整飲食

人到了一定的年紀，腸胃功能下降，胃口也大不如前，一些不利於身體健康的食物就要少吃了，比如一些硬的食物、粘的食物、重口味食物等等，飲食上盡量以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當吃一些粗糧，肉類以牛肉、雞肉、魚肉為主，做到葷素搭配、營養均衡就可以。

2、規律作息

睡眠是最好的身體修復方式，所以，中年以後，就更加應該注重睡眠，不要經常熬夜，這會增加身體的負擔，長期熬夜會讓身體免疫力降低，增加疾病風險，因此，規律作息，早睡早起，才能讓身體更健康，人更有精神。

3、戒掉菸酒

吸煙飲酒是很多中老年人的習慣，他們可能年輕時就吸煙飲酒，想要戒掉是非常難的，可是，對於身體機能下降的人來說，如果再經常吸煙飲酒，就會給身體增加很大的負擔，會大大增加患上心腦血管疾病、肺癌、肝癌、胃癌等疾病的風險，所以，積極戒掉菸酒，才會更健康長壽。

4、定期檢查

中年以後的人，一定要做好定期的體檢，最好每年一次到兩次，定期做全身的身體檢查，可以更好地發現身體的變化，做到小病及時治，遠離大病的困擾，而且，現代醫療水平的飛速發展，也使得人的平均壽命有所增加。