為什麼會說戒菸不能盲目？反而會惹上病？戒菸注意這2點

 很多人意識到吸煙對健康不利，但已經沾染上這種壞習慣，短時間內想要完全戒菸很難，因此要了解戒菸的技巧是什麼，通過好的方式讓自己對煙草依賴情況得到控制，後續沒有吸煙獲取有害物質傷害身體，才能預防疾病。

但有的人在戒菸過程中感覺到身體有異樣，懷疑是出現疾病，究竟是怎麼一回事？

有人覺得戒菸容易生病，不戒菸反而身體舒坦，在戒菸後出現各種不良反應代表不能戒菸，其實，這只是戒菸的人存在的錯覺。大多數對煙草依賴的人想要短時間內成功戒菸很難。

如果突然間就不抽煙，沒有掌握方法去戒菸，會面臨戒斷綜合徵，而這種情況出現時多有頭暈乏力、胃口下降、失眠、情緒波動等情況。

有的人就誤以為是疾病出現了，只是戒菸方法不恰當引發戒斷綜合徵，需採取其他好的方法讓自己對煙草依賴情況改善。

為何不能盲目戒菸？

有的人說想要戒菸不能太過盲目，需要找對方法，這樣成功率會大幅度提高，確實，盲目戒菸反而對身體有影響，很多人戒斷綜合徵明顯，後續忍不住抽煙，這樣戒菸成功率降低。

如果可以找對方式，循序漸進讓身體適應戒菸這個過程，效果看得見。有部分人意志薄弱，或者本身有其他健康問題，戒菸沒有找對方法，有更明顯的危害。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

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戒菸要注意什麼？

要成功戒菸最關鍵的一點是不要突然間就不抽煙，而是逐漸減少吸煙的量，直到身體適應這個過程，到最後不抽煙也不會感覺到難受，成功率提高了許多。

有的人說不抽煙就馬上不抽煙，原本習慣性吸煙，這種情況突然間被遏制，身體很難反應過來，反復出現戒斷綜合徵，後續會忍不住又去吸煙。因此，需要控制自己，每天逐漸減少吸煙的量，一段時間後對煙草的依賴情況會有所改善。

學會轉移注意力，對戒菸成功率提高有利。現在越來越多的人因為吸煙引發的疾病，肺部功能降低、抵抗力下降、血管粥樣硬化，都可能和煙草中的有害成分傷害身體有關。

如果可以在戒菸過程中有足夠的意志力，堅定信心，同時學會轉移注意力，培養興趣後在想要抽煙時把重心放在其他事情上，往往效果更明顯。

有的人平時沒有什麼愛好，也不願意跟人多溝通，基本上很少出門，在無聊，空閒的情況下忍不住抽煙的情況更嚴重，因此，需要把注意力轉移。