病從口入並不是開玩笑！尤其是5種常見食物，要少吃一些

 疾病出現的原因多種多樣，有的人本身抵抗力差，無法對抗病原體入侵，可能容易生病。有的人不注意飲食安全、長期吸煙酗酒、有熬夜行為，都會讓疾病有機可乘。

因此，要想遠離疾病困擾得了解原因，那些經常飲食錯誤的人疾病遲早會盯上。那麼，預防疾病，哪些食物少吃為好呢？

餐桌上出現的食物類型多，想要預防疾病最重要的是選對食物，其中醃製類食物少吃為好。

有的人喜歡醃製食品，保存的時間長，醃製後風味獨特，卻不知道經過醃製的食物會產生對人體健康不利的亞硝酸鹽，這種物質有致癌風險，長期大量獲取對消化系統功能提高不利。

另外，醃製食物可能還會加入各種香精、調味料、防腐劑等，屬於不健康的食品。

高糖甜食最好不要大量獲取，現在越來越多的人出現血糖高，肥胖的情況，都是因為甜食過多獲取。

甜的東西能讓人心情愉悅，保持放鬆，卻會提供過多的熱量，加上現在大多數人運動量不足，熱量獲取過多，消耗的量少，失去平衡，最後容易出現健康問題，就算想要獲取糖分提供能量也得控制好量。

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油炸物多出現在餐桌上，炸雞翅、炸薯條、炸串，加上各種美味的調味料確實比其他清淡，普通的食物更能吸引人。

但是，油炸食品烹飪的過程需高溫，會產生重金屬物質影響機體健康，加上經過油炸的食物含有的油脂多，更油膩，會影響胃口，增加消化壓力。

這類食物也少吃為好，採取其他更清淡的烹飪方式。

為了更好預防疾病，餐桌上常見的燒烤食物要少攝入。有的食物原本營養價值高，但經過燒烤後產生的有害物質多，經常吃燒烤的人出現消化系統疾病的可能性增加。

因為在燒烤過程中高溫處理，可能會燒焦，產生的有害物質多，經常吃燒烤的人癌症的患病率會增高許多。

飲食安全問題可要重視，餐桌上高脂肪的食物也不宜過量攝入。

有的人喜歡吃肉，但沒有節制，每頓飯都攝入許多肉類食物，消化壓力增加外容易發胖，而肥胖身體多個指標會跟著變化，是部分人慢性疾病出現的原因。

另外，脂肪含量豐富的食物會增加肝臟，消化系統壓力，最好也少吃。