6種食物“自帶”黃體酮，婦科建議：女人45歲後，能多吃就多吃

 18歲~25歲，是花一樣的年齡，處於顏值巔峰期，機體新陳代謝旺盛，身體機能是一生中最健康的，伴隨年齡的增長，臉部免不了會留下歲月流逝的痕跡。#夏方養生指南#

女性到了45歲，體內黃體酮素分泌量減少，一旦黃體酮素缺乏，就會出現月經失調、紊亂、睡眠質量下降、心情煩躁等問題，皮膚狀態越來越差，注意力不集中、記憶力減退。

衰老是大自然的規律每個人都無法避免，沒有必要為了一定會到來的生理現象，而感到焦慮不安，可以在生活中養成良好的生活習慣，維持體內黃體酮素分泌充足，內分泌更加穩定正常，整個人看上去才會更加年輕有活力。

1、彩椒

彩椒也屬於辣椒的一種，不過卻沒有辣椒的強烈辣味，入口反倒有一絲甜味，顏色鮮豔濃烈，營養成分也是十分豐富的。平時製作美食時可以加入適量的菜椒來點綴，提高美食的外觀。

女性朋友們經常吃菜椒，或許可以收穫意料之外的好處。彩椒中含有一種特殊物質—— “木犀草素”，具有天然純天然黃體酮素的美譽，幫助女性延緩身體衰老，是美容養顏的好幫手。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

彩椒中豐富的維生素C和微量元素，可以加快機體血液循環，增強免疫力；維生素C具有強大的抗氧化作用，可以幫助提高面部細胞活性，對延緩機體衰老大有幫助。

2、黑枸杞

很多中年男性通過保溫杯裡泡枸杞的方法來調養身體，延緩衰老，不僅男性需要經常用到枸杞，女性朋友要想延緩身體衰老少不了枸杞的參與。

特別是黑枸杞，其中含有豐富的營養成分，能夠幫助調理體內激素水平，堅持用黑枸杞泡水喝，或者睡前生嚼幾粒枸杞，利於保持機體酸鹼度平衡。枸杞本身俱有強大的抗氧化效能能，具有雙向調節體內激素水平的功效。

雌激素水平降低，可以及時補充，雌激素水平過高可以幫助下調，要想為身體補充黃酮素可以堅持用黑枸杞泡水喝，可以讓臉色越來越紅潤有光澤，維持機體內分泌平衡，強身健體。

3、藍莓

藍莓中含有豐富的維生素a、胡蘿蔔素，對人體內細胞的抗氧化有非常好的促進作用。而且藍莓中含有大量的花青素成分，有效清除體內的氧自由基，避免氧自由基對給身體各器官組織帶來的損傷，從而達到抗衰老的目的。

對於45歲之後的中年女性來說，要想老的慢一些，可以養成每天適量吃些藍莓的習慣，起到對抗氧化、延緩機體衰老、美容養顏的效果。

4、無花果

無花果是日常生活中人們經常吃到的一種水果，價格親民，不管是新鮮著吃還是曬乾了吃，味道都不錯。

無花果中含有豐富的維生素C、維生素E以及水溶性纖維素，可以促進腸胃蠕動，減輕消化性運行負擔，健胃消食，潤腸通便，早日擺脫便秘的困擾。