6種“鹼性食物”建議經常吃，或會有益於身心健康

 現代人類為了維持身體健康，擁有健康長壽的人生，可謂是絞盡腦汁、費盡心思，逐漸意識到身體健康才是革命的本錢，健康才是陪伴每一個人一生的最好夥伴。#夏方養生指南#

俗話說病從口入，在日常生活中保持良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是維持身體健康的前提和基礎。健康長壽一直以來人們所追求的目標，擁有健康的身體、心理，是一件非常非常值得自豪炫耀的事情。

不過每個人都有患病的可能，由於生活習慣、飲食結構、生活環境不同，每個人的身體素質有都有很大的差異。由於每個人身體中的酸鹼度都不同，體質也存在著很大的區別，今天醫生就帶大家來討論一下常吃哪些鹼性食物，可以維持身體健康。

1、柚子

柚子是公認的，具有輔助降血壓功效的健康水果，鈣元素含量也不低，是純天然補鈣佳品，適量吃可以有效預防骨質疏鬆問題的出現，提高骨密度，同時，柚子還有很好的強大的養生保健效果，可以有效增強機體免疫力的抵抗力，有防癌抗癌的效果。

女性朋友在平時生活飲食不健康，容易被子宮、卵巢問題困擾，可以適量吃些柚子，有助於更好的呵護子宮卵巢健康，抑制子宮癌細胞的增殖擴散，預防子宮癌變。

2、金針菇

金針菇是生活中常見的鹼性食物，適量吃一些可以有效增強機體免疫細胞活性，預防體內正常細胞惡變成癌細胞。

愛美的女性朋友常吃金針菇，能夠有效預防宮頸癌變，起到抗腫瘤活性、抵抗紫外線照射、輻射的作用，有效清理身體內堆積的有害物質和毒素，減輕機體運行負擔和壓力，從而達到強身健體的目的。

3、桑葚

小時候比較調皮，喜歡去路邊的桑樹地裡摘桑葚吃。桑葚小小一粒，非常不起眼，其實有著預防癌症的效果，是常見的鹼性食物。

桑葚中的某些特殊物質能夠起到預防腫瘤擴散的作用，是不錯的抗腫瘤食物，營養價值是比較高的，不管孕婦還是兒童吃對人體只有好處沒有壞處。桑葚中含有大量的維生素以及果酸，能夠促進機體血液循環，加快基礎代謝，預防黑色素在皮膚表面沉積，保持肌膚保持細膩、紅潤、有光澤的良好狀態。

4、龍葵

龍葵可能很多人都不認識，它是一種草本植物，也被叫做烏鴉眼草，是中醫上的一種傳統中藥，龍葵的根和種子具有一定的藥理作用，整株都可以入藥，龍葵中含有大量的生物鹼，可作用於人體大腦神經系統，刺激體溫調節中樞。

龍葵在中醫上具有清熱降火的作用，可以有效降低由於疾病出現的疼痛感，龍葵中的活性成分能夠提高殺傷細胞的活性，有效殺滅癌細胞，具有顯著防癌抗癌效果，除此之外，龍葵還具有活血化瘀、消腫利尿、降血壓等多種作用。

5、蘆筍

蘆筍也是一種常見的鹼性食物，被譽為抗癌元素之王，適量吃蘆筍可以有效抑制體內癌細胞的分裂擴散，在防癌抗癌方面有顯著作用，蘆筍中含有的鋅元素能夠將癌細胞轉化為正常細胞，吃蘆筍對身體很友好，但是卻不能將治愈癌症完全寄託於吃蘆筍。

身體有不適症狀後一定要及時就醫檢查，千萬不要諱疾忌醫，錯過最佳治療時期。

6、紅薯

在寒冷的冬季，烤紅薯在北方可以說是一種特色小吃，備受男女老少的喜愛，吃一口熱乎乎的烤紅薯，胃部可以很快暖和起來，營養價值很高，含有多種各種營養素。

生紅薯和烤紅薯的抗癌作用，在眾多蔬菜瓜果中位居第一、第二。紅薯中含有的脫氧表雄酮能夠促進機體腎上腺素的分泌，提高機體抗防癌抗癌能力，降低患上各類疾病以及癌症的風險性。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

1、適量運動

生命不息運動不止。常言道：命在於運動，對於身體素質越來越差的中老年人來說，適當進行體力活動是非常有必要的，有助於促進機體進行新陳代謝，強身健體。

每天在家裡坐著躺著，休養生息，免疫力隨之下降，給予各種疾病可乘之機。建議老年人平時通過散步、慢跑、游泳、打太極、跳廣場舞等方式適當運動鍛煉。

2、保持心情愉悅

心情方面問題是大多數人所容易忽略的一點，稍微遇到一點不順應自己心意的事情，就容易大發雷霆，經常為一些瑣碎小事生悶氣，即使遇到一些令人生氣、煩惱、傷心的事情也應該保持平和的心態，調整好自己的情緒，老是被不良消極情緒所覆蓋，對身體產生影響，久而久之容易提高患病機率。

3、定期體檢

事實上，人到了四、五十歲後身體確實容易出毛病，被各種疾病趁虛而入，發現的比較晚的話，病情發展成不可挽回的一步，威脅生命安全，若在平時能夠堅持定期體檢的話，及時發現身體的潛在疾病，進行及時有效的治療，或更有利於維持身體健康。

雖說生老病死是自然規律，但我們卻可以通過自身的健康習慣，讓長壽變得更加容易！

關於酸鹼體質的話題，已經不在局限於健康的範疇內，逐漸延伸到了生育領域，網絡上出現了多種說法，吃鹼性食物容易生兒子，吃酸性食物容易生女兒，難道通過調整飲食就可以輕鬆實現生男生女的願望嗎？

有關專家認為：鹼性環境中含Y染色體的精子較為活躍，容易更容易受精從而生男孩，酸性環境下含X染色體的精子容易受精，從而生女孩，單理論上來看，這種說法的確有一定的科學道理，但是，想要通過飲食來改變人體內的酸鹼度而影響胎兒性別，並非那麼簡單。

在正常情況下，人體內的酸鹼度是相對恆定的，因為身體中含有相碳酸鹽、磷酸鹽、蛋白質等緩衝物質，可以防止體內酸鹼度發生激烈變化，排除外來因素的影響，機體還能夠通過肺、腎等臟器來調節，維持生理需要的pH值。

有了這些緩衝機制，不管吃什麼食物都不會給身體造成任何影響，在這樣的緩衝期之下，任何食物在胃裡都是呈現酸性，到腸道內就會變成鹼性。因此試圖通過飲食來改變機體酸鹼度是不可能的，利用調節飲食的酸鹼度來人為決定生男生女的想法更是不切實際。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥