午睡也有講究，睡對更健康

怎樣午睡最健康？午睡如何睡、何時睡、睡多久都是大學問，以下幾點要多註意。

1、不要吃完午飯後就立即午睡

很多人喜歡吃完午飯後就馬上午睡，這其實是健康大忌。因為剛吃完午飯，體內大量血液會流向胃部幫助食物消化，導致大腦的血流量有所減少，大腦供氧會出現明顯下降，此時入睡的話可能會導致大腦供血不足。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

2、不要睡太晚

如果午睡睡得太晚，起得也晚，很容易會擾亂正常的生物時鐘，影響晚上的睡眠，進而導致第二天精神不振。

午睡的時間也不能太久。午睡可以選在中午13-14點，時間最好控製20分鐘左右。

3、註意睡姿

午睡的時候盡量不要趴著睡，這樣的睡姿長期下來會對身體會有一定的危害。因為直接趴著睡並不舒服，會使頸部向前傾，而頸椎正常的生理彎曲是向後呈弓形的，久而久之頸椎就很容易變形，頸部肌肉也會產生疲勞，進而引發頸椎病。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

建議午睡的姿勢最好是平躺，如果無法平躺，可以坐在椅子上仰著睡，腳下找點東西墊著，頸部可以用頸枕墊著。

對於提振精神，午睡比喝咖啡更有效且健康。因此有條件的話，建議還是要午睡，午睡時要註意時間、姿勢和時長等。但需不需要睡午覺，個體還是有差別的，還是要根據自身情況來決定。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill