春季乃養生好時機，多吃3種春菜，提高免疫力，換季少生病

 過了立春後，室外雖然還是有些冷，但整體氣溫卻還是在逐漸上升，並且可以明顯感覺到白天在變長，夜晚在縮短。

當然了，即便如此，大家也還是要做好相應的保暖工作。

並且對於疫情防控也不能鬆懈大意，要時刻警惕並預防病毒感染，畢竟春季也是一個病毒肆虐的季節。

但即便如此，春季也被稱為是養生的好時機，只要抓住機會，或許就能夠降低疾病的發生機率。

比如在春季，多吃這3種春菜，或許就能夠幫助提高身體的免疫力，使身體更健康，換季時節少感冒。

1.薺菜

其實薺菜是一種名副其實的野菜，在農村，幾乎在野地裡到處都能看到薺菜的影子。

近幾年來，也有越來越多的人開始喜歡吃薺菜，甚至在菜市場，還會發現有專門售賣薺菜的小販攤。

而薺菜也的確是一種可以用來養生的好食材，它所含有的蛋白質成分是很高的，比大多數蔬菜都要更勝一籌。

而蔬菜中的蛋白質，不僅能幫助提高人體免疫蛋白的產量，還能夠刺激免疫細胞的活性增長，達到提高人體抵抗力的目的。

除此之外，薺菜中還含有大量的維生素以及鈣，經常食用可以給身體帶來多方面的好處，從而預防疾病的發生。

2.蘆筍

不知道大家有沒有這種感覺，就是看到蘆筍，就覺得它很討喜，綠油油的，一看就是春意盎然的感覺。

而且，蘆筍作為春菜的代表，它的營養價值也並不低，其中的維生素C含量十分充足，經常食用能提高人體免疫力，預防感冒的發生。春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水

美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 蘋果

西班牙金蒼蠅迷藥 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼蠅 gold fly

黑寡婦

除此之外，蘆筍中還含有一定量的鉀元素以及皂苷，這兩種物質能夠幫助人體調節血脂以及血壓，最起碼不會使高血脂、高血壓患者在食用過程中出現不良反應。

3.豌豆尖

立春過後，其實多吃一些豌豆尖也是十分有好處的，能夠幫助改善人體的免疫力，增強人體的整體體質。

一般情況下，清炒過後的豌豆尖口感是很不錯的，關鍵是還能夠給人們提供多種營養補充。

尤其是其所含有的維生素、胡蘿蔔素均很高，對於改善免疫力也是益處多多。

而且豌豆尖還含有大量的膳食纖維，能夠幫助加速人體的腸道蠕動，有助於緩解消化不良等問題，也能使人體吸收的營養更加全面、豐富。

當然了，立春過後大家除了可以盡量多吃以上這3種食物外，還要學會適時養生，而春季也是養肝的最佳時期。

在這一階段，多注重肝臟的養護，於身體健康而言也是百利而無一害的，要注意避免一系列傷肝行為，比如喝酒、熬夜、濫用藥物、生悶氣等。#健康2022#

如果你發現自己存在這些不好的習慣，就最好儘早改正，以免造成不良的健康影響。