不想腎受傷，3點不能忘

腎臟功能出現異常，其實和我們生活中的不良習慣息息相關。想要保護腎臟健康，需要先從生活中的細節去做出改變，這三件事是你需要了解的。

1. 註意飲食習慣

日常的飲食要註意以清淡的為主，少吃高鹽、高糖、高脂肪等重口味的食物，這些重口味食物內含有的成分多數都需要經由腎臟來排泄，長期過量食用會導致腎臟負擔過重。

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另外，日常還要註意讓身體攝入充足水分，保持水資源攝入可讓體內有毒物質的代謝速度加快，對於腎臟健康有很大好處。但是，一些本身腎功能異常的人群，不建議大量喝水，要在醫生的指導下選擇每日的飲用水量。

2. 不要熬夜或久坐

建議在生活中不要長時間久坐，每隔半小時就起來活動一下身體，這樣做有助於腎臟血液回流，對於健康有一定好處。另外，還需要註意不要熬夜，每天都要保持有7~8小時的睡眠時間，在睡眠狀態下，腎臟也可以得到足夠休息，有助於腎臟恢復功能。

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3. 避免亂用藥物

「是藥三分毒」這句話是有一定道理的，日常一定不能濫用藥物。在身體出現異常癥狀時，需要做的是及時就醫治療，必要時可在醫生指導下進行用藥。而不是自行購買藥物服用，服用藥物不當很可能會給健康帶來威脅。

很多人出現小感冒時喜歡自己吃點藥，覺得多喝水，過幾天就能恢復。值得註意的是，在感冒的時候不要自行搭配藥物服用，多吃，亂吃都容易對腎臟產生威脅。

當然，大家還要註意不要隨意食用保健品，入口的東西一定要慎重，避免把自己「吃」出病來。

腎臟健康對於每個人而言都非常重要，年輕人也同樣需要重視腎臟健康。在生活中建議定期進行體檢，在身體出現異常癥狀時，及時就醫進行檢查。呵護腎臟健康，你我一同踐行。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液