卵巢衰老不再是更年期女性的專屬，不保護卵巢就晚了

 從前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的煩惱，突然間身邊的90后們也開始擔憂起自己的卵巢功能了。 卵巢要排卵、分泌雌激素，還影響著女性的月經、生育、皮膚及衰老。 如此重要的卵巢，確實要注意保養。

3種癥狀當心卵巢早衰

正常情況下，女性的平均自然絕經年齡應該在49歲左右，但如果40歲前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。

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懷疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有沒有這3類癥狀：

1月經變化

月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經;

2低雌激素癥狀

卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會有抑鬱、焦慮等精神性的異常;

3不孕

卵巢功能衰退當然也會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。

保護卵巢不能做的3件事

卵巢這麼重要，咱們千萬別作妖，這3件傷害卵巢的事情不要做！

1吸煙嗜酒

酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。

2用劣質染髮劑、化妝品

劣質的染髮劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。

3住剛裝修的房子

剛裝修完的房屋、新傢俱，甲醛、苯、氨等這些有害物質的濃度很高，容易引起女性月經紊亂，導致卵巢受損。

保護卵巢用這7招

1要在最佳受孕年齡生育，並且母乳餵養

最好在29歲之前生育孩子，而且產後盡量母乳餵養，至少母乳餵養6個月，對於保養卵巢的是有好處的。

2要保持規律衛生的夫妻生活

規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利於卵巢的健康。

3 要營養均衡，不可盲目節食

為了減肥亂節食，過度追求苗條，很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不友好。 所以一定要葷素搭配，營養均衡。

4要运动起来，每天半小时

躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。

血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。

建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

5要每年查体一次，月经变化及时就医

每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔B超和激素六項檢查。 另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。

6要保持充足的睡眠

該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

7要保持氣血充足才能長保卵巢健康年輕

對於女性而言，氣血充足才能長保卵巢健康年輕。 阿膠不僅有補血益氣的功效，對卵巢也能起到很好的養護作用。

中醫認為，阿膠有「補血聖藥」之稱，它性平味甘，入肝、肺、腎經，具有補血止血、滋陰潤燥的功效，人體是血肉之軀，全身各臟腑器官正常的生理活動均有賴於血液的營養和滋潤。 所以堅持服用阿膠，對女性氣虛血少，月經不調非常適宜。

夏天來一碗阿膠瘦肉湯，有健脾開胃，益氣養血之功效。