孕婦貧血吃什麼補血最快貧血有這麼大的危害

　孕期，孕媽媽的身體發生很大的變化，一方面要維持自己身體正常所需的營養，還要提供肚子裡胎寶寶的營養，所以孕期貧血是一個比較常見的現象，許多孕婦嚐嚐會感覺到頭暈，乏力，臉色蒼白等等。孕婦如果貧血嚴重還會影響到胎寶寶的健康。那麼我們孕媽媽在孕期吃什麼食物補血比較快呢?怎麼改善貧血的現象呢?下面一起了解影響吧!

　　孕婦貧血吃什麼補血快

　　孕期貧血是常見的現象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒，那麼孕婦貧血吃什麼補血快呢?下面我們一起來了解!

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　　首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

　　其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕期補血，其實好的還是在飲食中多多的攝取一些含有鐵元素的食物，從而保證孕期的營養均衡，如果食物還是無法改善這種情況的話，孕婦的血色素仍然持續的下降，可以考慮服用一些補鐵片。這裡有個小提醒，各位孕媽媽好避免喝濃茶或者咖啡等等，避免一直鐵質的吸收和利用。

　　1、含鐵的食物

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　　多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

　　2、含維生素C的食物

　　多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素C是低的。

　　3、含蛋白質的食物

　　蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。