這10個“壞習慣”，會讓你更長壽顯年輕？太意外了！

 看到這個標題，有些朋友可能會覺得很奇怪，壞習慣怎麼會讓人更長壽呢？殊不知，下面這些“壞習慣”不僅能讓中老年朋友更長壽，而且還能顯年輕呢！

趕緊看看你中了幾條，如果中了8條以上，那你或許會比同齡人看上去更年輕呦！一起來看看吧！

10個“壞習慣”讓你顯得更長壽更年輕

1

喜歡伸懶腰

只有喜歡伸懶腰的人才知道，伸個懶腰是多麼舒服，多麼美妙的一件事情。

醫學研究證明，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

2

喜歡站著吃飯

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。

3

喜歡自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的情緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。

對於中老年朋友來說，自言自語更為重要。當身邊沒有人陪自己說話聊天的時候，自言自語可以排解心中的苦悶，對身體大有益處。

4

歌不離口

唱歌可以使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用可等同於游泳、划船等體育鍛煉。還能減輕憂鬱情緒，為不好的情緒找一個發洩的出口，調節好心情，大概是壞心情隨歌而去了吧！

5

愛抬腿亂蹬

平常我們無論走路還是站立的時候，血液大部分是由上而下流動，所以長時間站立，我們就會感到腿累，甚至還會水腫。

如果把腿抬高，腳和腿部的血液會產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防止下肢靜脈曲張。同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，有利於緩解腿部浮腫，消除疲勞，減輕心臟供血負荷，使大腦供血更順暢、供養更充分。

6

愛睡懶覺

睡美人，睡美人，保持充足睡眠是人防止衰老的一大法寶。所以啊，睡眠充足，且睡眠質量高的人，看上去總比同齡人更加年輕。你是睡美人嗎？

為什麼說會賴床的老年人更健康？

7

睡覺不穿睡衣

研究發現，裸睡確實會對我們的身體有很大的益處，不僅輕鬆、舒適，而且緊繃了一天的身體能得到放鬆，睡眠質量也會更高。

不穿睡衣，可以促進皮膚的新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺；甚至能加快油脂消耗，有助於減肥哦。

8

不馬上疊被子

有些中老年朋友起床後掀開被子就去洗漱，而不是疊上被子再去洗漱，其實這個“壞習慣”非常好。

睡了一晚上覺，被子裡的人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成複雜的污染源，起床後立即將被子疊起來，這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床不用著急疊被子，先把被子翻過來晾著，然後打開窗戶，讓汗液、廢氣自然散發，等忙完別的家務，再去疊被子也不遲哦。

9

不愛粗茶淡飯

中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員、中國老年學學會老年營養與食品專業委員會主任委員付萍指出，老人飲食並非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。

吃得過於清淡，只會讓老化更加嚴重。一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。

10

飯前喜歡先喝湯

俗話說得好“飯前一碗湯，腸胃不受傷”，尤其是晚上更適宜喝湯，湯可沖淡部分胃酸，降低飢餓感，食量也會相應減少。

飯前的湯就像腸道潤滑劑，可保護腸壁，也使身體細胞提前補充營養，提高它們的活力，增強功能促進消化腺分泌，這樣吃完飯容易消化，不容易消化不良，對腸胃都有好處。

喝湯好處順口溜：

幾歲喝湯，白白胖胖。

十幾喝湯，身高猛長。

二十喝湯，有勁勇闖。

三十喝湯，蒸蒸日上。

四十喝湯，腰圍不長。

五十喝湯，身體不傷。

老人喝湯，腿腳不涼。

湯水就是可以天天喝，

月月喝，年年喝，

活到老，喝到老，

越喝越有益，越喝越長壽。

如果你覺得這些“壞習慣”不太美觀，那你可以選擇其中部分嘗試，也會有好的效果哦！對照完，不妨給朋友們，看看誰中的最多吧日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格              

日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素              

美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱               

泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液