如何遠離冠心病？從日常飲食開始，這七點原則需謹記

 冠心病是一種很常見的心髒病，它的主要成因就是冠狀動脈粥樣硬化。研究數據表明，冠心病的產生，與營養不平衡有關，所以在日常的生活中，合理地調整膳食是防治冠心病的重要措施。

冠心病的飲食防治原則，總共有七點，牢記這些飲食原則，讓你離冠心病更遠一點。

(1)控制總熱量。控制總熱量能夠維持熱量平衡，防止肥胖，使體重達到並維持在理想範圍

(2)控制脂肪與膽固醇的攝入量。脂肪攝入總量為總熱量的20% ~ 25%或以下，其中動物脂肪不超過1/3；膽固醇攝入量需限制在每日300毫克以下。

(3)蛋白質的質與量應適宜。蛋白質佔總熱量的12%左右，其中優質蛋白佔40% ~50%，優質蛋白中動物性蛋白與豆類蛋白各佔一半。

(4)常用複合醣類，控制單醣和雙醣的攝入。盡可能少吃點心、糖果，少喝含糖飲料。

(5)多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果是維生素、礦物質、纖維素及果膠的豐富來源，纖維素和果膠可以降低人體對膽固醇的吸收。

(6)少量多餐。避免吃得過飽、過多而增加胃腸道和心臟的負擔。

(7)忌菸酒、濃茶及辛辣食品。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格              

日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素可以每天吃嗎日本藤素pchome日本藤素男性速效保健品日本藤素無效日本藤素吃法日本藤素藥局有賣嗎日本藤素真假日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素              

美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國黑金吃法美國黑金好嗎美國黑金官網美國黑金效果美國黑金日本藤素美國黑金成分美國黑金如何使用美國黑金開箱               

泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8紅金偉哥2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏VIMAX陰莖增大丸VIGRX PLUS德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT德國必邦美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液