怎樣懷孕備孕吃這些更好

　許多夫妻很想盡快要一個可愛的寶寶，但結婚幾年了一直都沒有懷孕。這讓人很著急。其實不用太焦慮，孩子總會有的。那麼，怎樣才能懷孕呢?備孕吃什麼比較好呢?接下來就跟小編一起來看一下吧。

　　怎樣懷孕

　　找准容易受孕的時間

　　一般來說，在一年當中，七八月份懷孕，四五月份生產好。根據研究發現，若想懷孕，在一天當中的下午5到7點同房好。

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　　保持良好心態

　　準備懷孕的時間裡，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。

　　戒菸戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的機率。因此，備孕期間應該遠離菸酒，好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。

　　飲食豐富營養

　　在懷孕之前三個月，夫妻都要注意飲食多樣，要加強營養，可以多吃一些含蛋白質、鋅等元素的食物，多吃新鮮蔬菜。

　　排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。

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　　控制同房次數

　　受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性好仰臥一會兒促進受孕。

　　備孕飲食

　　黑豆

　　把黑豆用水浸泡大概十二小時，之後再煮熟，可以少放一些鹽。從月經結束後，每天吃47顆，連續吃六天。