孕婦能吃絲瓜嗎絲瓜竟有這麼多好處(2)

　2、絲瓜性涼，絲瓜的功效有很多，絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效，絲瓜在比較嫩的時候適合做菜來吃，如果老絲瓜的話不適合食用了。

　　孕婦可以吃絲瓜，但是一定要注意適量還有不能生吃就可以了。

　　6種富含維生素的蔬菜孕媽們可以適量食用

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　　孕期是關鍵的時候，準媽媽在吃著方面一定要注意。這不僅對寶寶，也對孕媽有著很深的影響。下面為大家介紹6個準媽媽可以適量食用且又有營養的蔬菜。

　　1、姜性溫熱，含維A、維C、澱粉還有大量纖維。有興奮、發汗、溫暖等等的作用，而且可以治療傷風感冒。在懷孕早期出現孕吐時，可適量食用薑。

　　2、蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質還有大量的澱粉質，可去熱解涼。孕婦如果出現喉嚨痛、便秘等情況可以食用，可有效緩解。它還可潤腸通便，能預防鼻子和牙齦出血。

　　3、大蒜性溫，含有揮發性蒜辣素和脂肪油。含有刺激性和殺菌作用，對腹瀉和感冒以及肉類食物中毒有較大功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

　　4、菜心性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

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　　5、茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可止痛散血、解毒利尿，預防高血壓和血管硬化，患有妊高症的孕婦適量食用，可幫助平穩度過孕期。

　　6、菠菜性熱，含維A、維C、葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌、消除疲勞。適合貧血、產前產後的婦女。但是菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。