早餐這樣吃太舒服了，大人孩子都滿意，有營養，做起來還不費事

我每天都會來更新美食，點上邊藍色字關注我，尋味美食不迷路

隨著元宵佳節的到來，北京這幾天氣溫也在回升，春風拂面，室外運動也多了！ 春節後吃得油膩膩，經過了這幾天活動量大，腸胃又恢復了，大人吃飯香了，小學生飯量也長了，合理的晨練加上可口的早餐搭配，一上午都精力充沛，身體想不壯都難

鍋碗瓢盆打交道了這麼多年，這廚房經驗也積累多了，隨便翻翻冰箱，腦子裡的食譜立馬就溜達出來了，當然了，您不會也沒關係，寶媽很細心，做早餐的時候隨手拍了下來，配著詳解一看就明白

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寶媽每天吃什麼就寫什麼，用文字和圖片記錄生活，我家大兒子說了，等將來媽媽老的時候，想吃什麼就翻翻，照著做就行，祖傳的！ 哈哈，笑死我了，想得太遠了，但願將來能有口福！

瞧瞧寶媽這份節後的早餐搭配：蛋抱豬肉菌菇餡水煎餃+花生山藥11種雜糧米糊+芹菜雞蛋炒洋蔥+兒童乳酪+黃元帥蘋果

大兒子上班后，每天早餐就我們三口人，所以都是以小學生為主，半小時搞定！ 半大小子正是能吃的年齡，營養要儲備得足足的，開春的時候身體才會猛長！ 我把他的早餐牛奶換成了乳酪，都是精華還不占肚。 小學生一大早就吃得心滿意足：15個蛋抱餃子+一大碗米糊+一個乳酪+4塊蘋果！

花生山藥11種雜糧米糊，家裡每天都得喝的營養糊，食材一共是13種，成品細膩可口，透著來自食材本身的原汁原味，一個字：香

食材我在前邊的早餐里都講過，寶媽這裡再分享一下：山藥+花生+11種雜糧，這11種雜糧大家可以隨意搭配，家裡有什麼就放什麼，多少種都無所謂。 要想雜糧打米糊好喝，兩個要點要記牢：放山藥增加順滑，加把花生來提香

蛋抱豬肉菌菇餡水煎餃，它真的是太好吃了，10分鐘左右就搞定，大人孩子都喜歡！

食材：豬肉菌菇餡凍餃子1盤（此餃子前邊的文章寫過做法，可以回看），雞蛋2個，蔥花，白芝麻

做法：

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1，自己包的冷凍餃子準備一盤的量，無需解凍

2，平底鍋加植物油燒熱，碼入餃子煎到底部發硬微黃

3，倒入餃子齊腰的清水

4，蓋上鍋蓋，大火燒開轉中大火水煎

5，鍋里水快乾的時候打開鍋蓋，淋入雞蛋液（雞蛋加少許鹽攪勻），晃動鍋攤勻，中間的地方用筷子紮眼，讓蛋液流下去，快速撒蔥花和熟白芝麻

芹菜雞蛋炒洋蔥，我和寶爸的營養早餐，炒的時候口味不要太重，少鹽低脂，不長肉吃著腸胃舒服。

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食材：芹菜2根，雞蛋2個，洋蔥少許

做法：

1，芹菜的葉子不要，芹菜焯水后切成末，雞蛋磕入碗裡打散

2，炒鍋加植物油燒熱，倒入蛋液開大火，快速用筷子一個方向攪，攪到雞蛋定型成雞蛋

3，放入洋蔥碎，翻炒出香味

4，倒入芹菜末，加鹽調味，大火炒勻出鍋

黃元帥蘋果，春天要來了，氣候忽冷忽熱，很適合吃些蘋果，補充維生素來強身體。 這回買的的蘋果不錯，挺甜，切上一個，每人吃幾塊，營養全面！