孕婦適合吃什麼水果吃水果要注意這些

　一般來說，孕婦對自己的飲食都很關注。現在正值夏季，各類水果上市，很是誘人。正常健康的人吃水果都不會有什麼顧忌，但孕婦的顧慮很多。那麼，孕婦適合吃什麼水果呢?吃水果要注意什麼呢?下面就一起來看看吧。

　　孕婦適合吃什麼水果

　　一般來說，對於正常產婦，沒有什麼水果是絕對禁忌的。但是，孕婦吃水果要講究方法。建議可以吃一些含糖量低一點的水果，並且吃水果要在兩餐之間比較好，不要吃太多，防止影響正餐。孕婦可以根據不同階段選擇合適水果食用。

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　　孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準媽好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

　　孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

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　　櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

　　奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。