什麼情況是體內有濕氣看了這些就知道(2)

　　2、全身乏力：我們想像一下身體如海綿一樣，沾滿了濕氣，潮濕滴水。身體理所當然不會覺得輕鬆。

　　3、口水多：由於身體內臟腑浸泡籠罩這濕氣，臟腑也需要排出多餘水分，通過五液的排泄，來維持原來平衡。而五液在《黃帝內經》有明確記載：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。

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　　4、肥胖：這是很多人的煩惱，有人總抱怨自己喝水都胖。其實一定要格外注意自己，是否是濕氣入體，所引發的肥胖。

　　5、除了以上這些，還有一些特徵例如：皮膚頭髮出油，大便容易便秘或者不成形、食慾不振、白帶清稀、面部油膩等症狀。 

　　檢測濕氣

　　1、注意起床時的狀態，很多人睡眠時間充足的情況下，起來後還依然困倦，頭部沉重，面容倦怠無精神。中醫理論稱為濕重如裹，就像是衣服濕了裹在身體皮膚上感覺，牽扯黏膩，令人覺得不自在，是濕氣重的表現。

　　2、看大便判斷，大便的形態可以判斷濕氣的程度。正常的大便形態為金黃色的圓柱體，如同香蕉一樣，是很容易排泄出體外的。然而有濕氣在體內時，大便一般都是潮濕的，並且會黏在馬桶上，嚴重者會大便溏洩。如果有便秘，而大便的形狀不成形，這說明濕氣較重了。濕氣將大便黏住腸道壁上，讓腸道吸收了糞便毒素，所以他的排出是較為困難的。這種情況見於胡亂治療引發的症狀。

　　3、注意觀察舌頭，正常健康的舌頭顏色紅潤，有色澤，舌苔較薄，乾濕適宜，沒有過分滑膩也不干燥。但如果舌頭看上去白苔厚重，看起來濕濕的滑滑的，這表示體內是有寒氣的。如果舌苔粗糙厚重，顏色發黃，這說體內有濕熱。如果舌頭非常紅，舌苔完全消失，這說明體內有熱，並且嚴重到傷陰了。

　　祛濕的辦法

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　　濕氣在體內，會引發疾病。因此祛濕，對健康來說由為重要，而濕氣的去除比較困難，所以如何祛濕時一個難題。難就難在飲食方面，現今沒事的誘惑是在太大，很多人對肉食和甜食的熱衷無法冷卻。病從口入，想要去除濕氣，首先要對這些食物進行嚴格控制。

        多吃穀物和豆類，恢復脾胃的功能，例如黃豆、豆腐、蠶豆、紅豆、小米、白扁豆等豆類穀物。此外山藥要經常食用，山藥健脾，有神仙之食的美名。對冷飲、辛辣、甜品等食物要嚴格控制。另外每日洗澡時，熱水沖洗頸椎的大椎穴，可以提昇陽氣。用經絡刷刷後背，已達到通筋活絡的效果。此外要注意保暖，避免寒氣入體。注意勞逸結合，加強身體素質的鍛煉，時常運動，運動要以出汗全身發熱為標準。年老體弱者，適量運動即可。