穀雨後，多做這個給家人吃，1周吃3次，排出濕氣一身輕，睡眠更好

穀雨過後，氣溫回升，綿綿的春雨隨風而至，滋潤萬物，到處都呈現出一派欣欣向榮的景象。 隨著降水的增多，空氣中的濕度也越來越大。 我們的身體受到「濕氣」的入侵，就會感到不適，容易出現食慾不佳、身體困重、胃腸濕熱等情況。 因此，我們應該多吃一些祛濕健脾、氣血雙補的食物，來排出體內的濕氣，防範濕氣的入侵。 常吃紅豆就是一個不錯的選擇！

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春季，少吃麵食多吃它，營養全面好消化，女性常吃氣色好，不顯老！ 紅豆又叫赤豆、紅小豆，是我們常吃的一種豆類食物。 紅豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2、膳食纖維、氨基酸、葉酸，以及鈣、磷、鐵等微量元素，是高蛋白、低脂肪、多營養、多功能的養生保健食品。 常吃紅豆有健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、排毒養顏、減肥瘦身、滋陰補血、助睡眠等功效。 女性朋友常吃紅豆，更是好處多多！ 糯米粉營養豐富，也是一種補中益氣，健脾養胃的溫補食品。 下面，廚娘就用紅豆和糯米粉給大家做一道美食【紅豆糯米糕】

準備食材：糯米粉、紅豆、白糖。

具體做法：

第一步：取200克紅小豆，淘洗乾淨后，放在清水盆內浸泡一晚上，使紅豆吸收足量的水分而變軟，這樣可以縮短煮制時間。 鍋內加水，將紅豆放入鍋中，大火煮開后，再煮八九分鐘，將紅豆煮熟后撈出。 注意：紅豆煮至剛剛熟就可以，不需要煮爛。

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第二步：將煮熟的紅豆放入盆中，加入適量的白糖，攪拌至白糖融化，然後加入適量糯米粉，攪拌均勻后，下手揉成一個光滑的麵糰，醒發十分鐘。 糯米麵團如果太軟的話，容易粘手，可以把麵糰和得硬一點。

第三步：揪一小塊糯米麵團，利用雙手掌心位置，將麵團團圓，然後再按壓成巴掌大小的小餅，在每個小餅下面，墊一張玉米葉，放入籠屜內，水開上鍋蒸，大火蒸10分鐘，即可出鍋。

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一道香甜軟糯的紅豆糯米餅就製作完成了，這道美食做法簡單，營養豐富，好吃又解饞，喜歡的朋友，趕快做給家人嘗嘗吧！

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