春天保健從艾灸開始

　保健的容非常寬泛，也斷地探索發展。保健大致括四季中的起居、調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意節制等等。按照中養生理論和方法，是順時養生，就是順四時而適寒暑。

　　東西方文化都很講究，而人們生活節奏的加快，壓力的加大，環境的污染，人們對於“亞的狀態越警惕，“治未病”的觀念也越深入人心，是，同時，養生也存在一些誤區。

　　《黃帝內經》把春、夏、秋、冬對應生、長、收、藏。萬物復甦，都在生長，時身體的肝氣最足(陽氣)，肝火最旺，身體陽氣充足就會自動衝擊潛藏了一冬的病灶。人最容易偏頭疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及兩肋脹疼、臀部及大腿外側疼等，都是肝經造成的後果。

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　　一般女生有月經，如果走大的血塊，還排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻煩，隨著時間易發肝硬變，甚至轉性。肝經要每天艾灸2到3個穴位，上到下，時間每個穴位15分鐘，起初10分鐘左右，貴在堅持，肝主血脈、主筋，長期堅持養血脈，補肝血。肝經十穴位裡，有幾個非常神奇有效，除艾灸，按壓也有奇效，如下：

　　膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多受益。

　　為人體保養精血之要穴，為肝經上的“金穴”。它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

　　第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛的腳踝腫疼也很有效，故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強烈刺激，向下按壓。

　　在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣;能在頭暈腦漲時降壓氣爽;能在身體虛寒時增加溫度;能在怒髮衝冠時瀉火入眠;能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天揉它2分鐘，只有大好，沒有不適，堅持月必見奇效!

　　針對氣鬱不舒的婦症，閉經、疼經、崩漏、更年期。男的陽痿、尿頻失禁、疝氣等。(就是經常多揉、多刺激的大腳指頭，用艾灸熏也很好)

　　2自發性出血或損傷後出血，或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位灸;眼區、項區慎灸。

　　艾草實在是太平常了，艾灸也是一種古老的保健方法，早在周秦以就出現了，戰國孟子《離婁》曰：“艾之灸病陳久者益善……”然而，艾灸在保健中的作用遠遠沒有被我們重視。

　　張女士（化名）在30多歲時得了哮喘，一位老中醫除給她開中藥、針灸之外，還用了一種“隔姜灸”的保健辦法。就這樣，一年以後還真有效果，第三年，張女士就不再做了，只在最熱的三伏天和最冷的三九天堅持做，白天到醫院去針灸，晚上在做隔姜灸。幾年後，只是在三伏天做了，她的身體越來越好，說話不再有氣無力，走路也有勁了。偶爾咳嗽幾聲，有時也有些喘，但不會大發作。想想霧霾麼厲害，健康人都受不了呢。

　　隔姜灸這種保健法超簡單、超安全又超便宜，將艾條（藥店和中醫院都能買到，一次用一支就足夠了，差不多只花一塊錢）拆開揉碎，再捏成個像棗核般大小的艾柱，形狀有些像我們小時候吃的“寶塔糖”，將艾柱放在厚薄適中的生薑片上，將艾柱的上端點燃，將生薑片放在穴位上，一小會功夫，艾柱的熱力你就能感覺到了，很舒服，等到感覺到燙了，就把艾柱拿掉，再放上新的艾柱。如此這般，往復5次，就行了。

　　那麼，肯定著急，這些穴位在哪兒呢？好找嗎？別急，這就告訴你。身體前胸及腹部的穴位有三個：膻中（雙乳乳頭連線的中點）、氣海（在下腹部，前正中線寸）、關元（腹部正中線臍下三寸——即三橫指處)，身體後背的穴位有四個（左右都要取，共是八個點）：定喘（脖子後面最突起的骨頭，這是第七棘突，旁開0.5寸處。）、肺腧（從第七棘突向下再數三個比較隆起的骨性突起，這是第三胸椎，旁開1.5寸。）、膏肓（從第七頸椎棘突向下數第四個比較隆起的骨性突起，這是第四胸椎，左右四指寬處，肩胛骨內側）、腎腧（找到背後與肚臍對處，旁開兩指）。

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　　艾的作用可大了，筆者跟一位著名的老中醫聊天時，他告訴我一個多年前的故事。他的一位朋友的孩子，白細胞低，免疫力特別低下，家裡備著消毒燈，每天要消毒，孩子不能出門，朋友不能進家門，否則孩子就可能感冒，家人整天提心吊膽的，生怕出一點差錯。孩子不可能經常到醫院治療，於是老中醫就告訴他朋友一個辦法，用艾條對著大椎（脖子後面最突出的）灸，不久奇蹟就。

　　其實，艾灸提高免疫力的穴位還幾個，比如湧泉、、肚臍等等，上面的腎腧、膏肓也有奇效。

　　對於艾的好處，筆者也有親身體會。我做過一次腹部手術，結果術後恢復不好，在家休息了三四個月也不見好，站久了就腹痛，站直了腰酸，給我做手術的醫生說他也沒好辦法，沒藥能解決這個問題，總不能再開一刀吧？只能適應。我當時很悲觀，就在這時，我的一位做康復推拿的醫生朋友很有信心地告訴我：“小菜！”他讓我每天沒事的時候，就用艾條熏手術的部位，“絕對有奇效！”我買了一隻艾盒，把艾條放在艾盒裡點著，把盒子放在肚子上，不一會兒，隨著熱力傳來，就覺得痛處舒展開了，那種感覺真是太好了！就這樣，大約10天，我就上班。