百歲作家馬識途的長壽秘訣

   著名作家馬識途先生，是一位才思敏捷、筆耕不輟、創作成就卓著的作家。幾年前，一部由馬識途作品改編的電影《讓子彈飛》，更讓他家喻戶曉。雖然今年已經101歲高齡，但馬老身體還很康健，神采奕奕，鶴髮童顏。     處變不驚保持樂觀     馬識途是一位非常逗趣的老爺子。他不僅謙虛、淡定，還很風趣幽默。每次說話時，馬老有時說四川話，有時講川音普通話，還時不時地提醒旁邊人：“我的耳朵不大好。你吼大聲一點嘛。”馬老笑言自己現在吃得、睡得、走得、寫得、受得，所以不知老之已至矣。“這'五得'非常重要，是我的長壽之道，還有一個秘訣就是要保持樂觀的心態。”馬老對事業的執著、對理想的堅持、對人生樂觀豁達的態度的確是後輩們需要學習的。

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     許多人問起百歲馬識途的長壽秘訣，馬老十分幽默地說：“按四川方言說，不曉得是咋個搞起的，我忽然就混到100多歲了。”馬老說，他的長壽之道可總結為“達觀”二字和“提得起放得下”六字，百年人生經歷練就了他處變不驚、樂觀看待人生的性格。有了健全的人生觀，才會有健康的養生觀。     注重作息勤於用腦     馬識途十分注重作息時間的規律，認為健康的生活來源於良好的生活習慣。尤其是離休後的這幾十年，馬老養成了規律作息的好習慣。他每天早上6點半起床，並準時收聽中央電台的《新聞聯播》；早飯後，就讀書看報，上午11點休息一會兒；午飯後，他會先寫寫字，再看看書報，差不多下午2點左右午休，4點起來看書、寫字或接待來訪的朋友同仁；晚飯後，他會雷打不動地收看《新聞聯播》，晚上10點之前便上床睡覺。這些年下來，馬老幾乎不用鐘錶了，生物鐘會準確地告訴他作息時間。     馬識途養生的另一個秘訣就是勤用腦。百歲時，馬老依然筆耕不輟，22萬字的新書《百歲拾憶》用樸實的語句講述不平凡的人生。馬老自言：“我已百歲，垂垂老矣，如日薄西山，夫復何為？我偏不認命，還把往年的生活碎片拾掇起來，便是這本《百年拾憶》的書。”或許正是這種“不認命”的心態，讓百歲高齡的馬老看上去依然是那麼的富有精氣神，那麼的健朗豁達，甚至還透出一股子豪邁之氣。     怡養性情堅持鍛煉

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     馬識途善於用書法修身養性，陶冶文心。馬老從6歲發蒙學書，一直臨漢魏碑帖，專攻隸書。他那粗墨、凝重、大氣而古樸的筆韻，深受大家賞識，求書者眾。在墨海浸染多年，馬老發覺，真正的書法家，要有鑽研耐力，要通過學習傳統書法打下堅實基本功，要有思想內涵，主張“書貴有法、書無定法、書以載道”。不僅使人筆下生輝，談吐高雅，同時還是一種養生保健的極佳方式，怡養性情，能培養高尚人格。     馬識途也注重鍛煉，只是隨心所欲，不講究固定模式。90歲前，馬老每天都要到外面去散步1個小時。後來在醫生的建議下，就不上街了，但他購置了跑步機、扭腰機，每天堅持活動半個多小時。馬老總結出一首朗朗上口的《長壽三字訣》：“不言老，要服老；多達觀，去煩惱；勤用腦，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分飽；戒菸癖，飲酒少；多運動，散步好；知天命，樂逍遙；此可謂，壽之道。”如今，這首《長壽三字訣》已經廣泛傳播，成為許多老年人每天必誦的“長壽經”。