紅棗的功效 想不到這種食物可以補充能量

原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。 先將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。 去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。 這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

紅棗生薑茶

準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養胃的效果。

紅棗薏米湯

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選紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。 常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果。

1、吃大棗不需要細嚼慢咽

紅棗具有滋補以及調養的功效，每天堅持吃五顆紅棗，就能夠為身體補充所需要的營養，但是千萬不能過量，不然會引起腹脹以及胃酸過多。 紅棗皮不容易消化，吃的時候一定要細嚼慢咽。

2、稍微腐爛變質的紅棗可以吃

雖然紅棗營養價值非常豐富，但是保存的時間很短容易發生變質，當大棗腐爛之後會繁殖大量的微生物，紅棗裡面所含有的果酸酶會分解果膠，從而產生甲醇以及青椒酸甲醇會直接分解成甲酸以及甲醇，輕者導致頭痛傷害到眼睛，重者直接危及到生命。

3、服用退燒藥的時候服用大棗

大棗裡面含有豐富的糖分，若是和退燒藥物一起服用的話，會形成不容易消化的複合體，從而減少了對藥物的吸收。 所以服用退燒藥物期間，千萬不能吃大棗，另外腹部脹滿、牙齒疼痛以及便秘的患者也不能吃紅棗。

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4、大棗吃多了沒事

新鮮的大棗不容易消化，含水量低而且膳食纖維高，所含有的膳食纖維不容易在胃部和小腸消化，一次性攝入過多的話會引起胃腸道的不適感。 只有大棗的皮裡面含有膳食纖維，吃的時候一定要細嚼慢咽，不然會傷害到胃黏膜。

5、吃紅棗的時候是不用喝水的

紅棗裡面還有大量的糖分，如果一次性吃太多，但是沒有喝足夠的水，這樣會引起齲齒的發生，尤其是對於已經患上口腔疾病的人群來說，千萬不能吃紅棗，不然會加重其病情。