雙手握拳竟是最好的養肝動作！ 還能擋百邪入侵，快速提升陽氣，不可不知~

 人一上了年紀，就會發現自己的五臟六腑皆有虛損的徵象，其中尤以肝臟的問題格外受到重視。

養肝的方法有很多，可吃、可揉、可動...... 但今天我們介紹的養肝方法簡單易做，即使是兒童也能輕易完成，那就是——握固。

不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，在握拳時經常將大拇指握於其餘四指之內。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

其實，這個姿勢就是握固。 具體就是將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

春秋時期《老子》曰：「骨弱筋柔而握固」。 這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護體秘訣就是雙手握固。

隋朝太醫令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中雲："握固兩手，如嬰兒握，不令氣出"。 那麼，這個動作和肝臟又有什麼關係呢？

在生活中有個很有意思的現象——當我們生氣時，就會不由自主地攥緊拳頭，這其實就是因為動了肝氣。

肝主握力，如果我們的手很靈活，握力特別大的話，說明肝的功能很好。 所以，我們要想肝臟好，經常練一練握力就是不錯的選擇。

而握固這種獨特的攥拳方法，更是對肝臟有獨特的保護作用。 這是因為握固時，我們的大拇指蜷到掌心，然後握拳，大拇指指尖正好掐在了無名指指根，中指根節中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關節正好壓在了食指指根。

这其中，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。

道书《云笈七签》记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入”。原文中，“拘”和“制”是压住或掐住的意思。

也正是因为握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用，所以它也是传统气功中的常见拳法。

握固手法简单，平时走路、看电视、闭目养神时都可以做，是简便易行的养肝方法。

1、好好吃饭，饮食均衡

暴饮暴食、不当节食、过量饮酒都是肝脏的“杀手”，久而久之造成肝功能损伤。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。同时，切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。

2、不乱服药

养肝也应避免长期大量服用损害肝脏的药物，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。

3、适当补水

多喝水以补充体液，有助于增强血液循环，促进新陈代谢、腺体分泌，有利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、好好运动

生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。运动锻炼的原则是动作舒展、畅达、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。

5、注意用眼卫生

由于肝脏跟眼睛的关系较为密切，久坐同时盯着电脑工作的人群，则更易“久视伤肝”。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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6、戒怒防郁

大怒伤肝，情绪对肝的养护关系重大。因此，要逐渐培养控制自己的过极情绪和疏导不良情绪的能力，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火平息，肝气得顺。