冬季進補，補腎最為重要，養腎指南，人手一份！

 天氣越來越冷，但這也是一年之中最佳的進補時間，明年的身體健康，全靠這期

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中醫認為「人到四十，陽氣不足」，因此便有"四十不補，五十受苦"的說法。

隨著歲數增大，陽氣生髮很困難，陽氣越來越少，疾病也就越來越多，那麼如何補充陽氣呢？ 聽說六味地黃丸很補腎，那我吃它一個療程行不行？ 這裡提醒大家，這種行為萬萬不可取，是在變相害自己！

如果想要通過藥物補腎，首先得弄清楚自己到底是腎陽虛還是腎陰虛。

腎陽虛多有寒的表現：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白。

腎陽虛的人除了怕冷，水的代謝也很緩慢，蒸發能力弱，所以會小便多，尤其是夜尿多，也不怎麼想喝水。 中成藥金匱腎氣丸和五子衍宗丸就比較合適。

腎陰虛多有虛熱的表現：口燥咽乾，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔。

腎陰虛的人一般不會怕冷，甚至還要怕熱，特別是手腳心總覺得熱，想貼在涼東西上，腎陰虛的人還有口幹、大便乾、心煩的問題，甚至因為心煩而失眠，而且人也容易消瘦，乾瘦乾瘦的。 中成藥適合吃六味地黃丸。

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如果不是癥狀特別嚴重（比如女子腎虛導致不孕，男子腎虛導致不舉），春天最好不要通過吃藥來補腎，因為葯吃多了會加重肝臟的負擔，建議大家通過汲取食物的精華來溫和養陽。

我們平時說的"黑五類"：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，一定要多吃。