突然肚疼和拉肚子要避開這5類食物

你是不是很容易拉肚子?吃了冷的、辣的，甚至只是一個水果，肚子痛就很快發作，不得不跑廁所?其實這可能是一種疾病：腸易激綜合徵!

　　腸易激綜合徵

　　屬於一種腸道疾病，主要表現為腹痛和排便習慣改變。一般具有以下特點：

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　　1.容易肚子痛，尤其在吃完東西之後，如一些刺激性食物，酒精、辣椒、生冷食物。

　　2.容易拉肚子，一天排便次數可達到3-5次。糞便量少，呈糊狀、含有粘液等，進食後腹瀉會加重。

　　3.可能表現為便秘，大便乾結、量少，也可能帶有粘液，甚至腹瀉與便秘交替發生。

　　4.白天腹脹比較嚴重。

　　5.寒冷、焦慮、飲食等會誘發腹瀉，或令腸易激綜合徵復發。

　　在現有的資料中顯示，我國腸易激綜合徵的發病率可達到7.5%。而其中以女性、學生、中青年人比較多見，而老人和兒童發病率反而較低。

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　　導致青年人更容易發生腸易激綜合徵的原因，可能與精神壓力大有關。生活壓力大，情緒緊張，容易導致胃痛、胃痙攣以及胃功能紊亂。同時，青年人經常面臨三餐不定、不按時吃飯、食物生冷不忌等。增加了腸易激綜合徵發生的可能性。

　　腸易激綜合徵可以治愈嗎?

　　因為腸易激綜合徵很容易復發、治療時間長，同時受到情緒、飲食、生活習慣、天氣等多種因素影響，很多人認為是不可治癒的。

　　但是，應對腸易激綜合徵只要及時就診，配合醫生治療，以及注意飲食和鍛煉，仍然是可以治癒的。

　　但是腸易激綜合徵人群要避免一下5類食物：

　　1.辛辣食物，如辣椒、酒精、麻椒、生大蒜等，這些食物中的辣椒素或大蒜素，容易刺激到胃腸道黏膜，引起黏膜的充血、水腫，以及刺激腸道蠕動加速，更容易發生腹瀉。

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　　2.生冷食物。尤其在秋冬寒冷環境下，生冷食物容易刺激的胃腸道痙攣，發生腹痛、腹瀉。如有些人一吃梨子就腹瀉，便因為這個因素。

　　3.奶製品。據媒體報導90% 的國人存在乳糖不耐受情況，即喝牛奶容易發生腹瀉，但是乳糖不耐受是可以改變的。如果患有腸易激綜合徵，則需要避免含有乳糖的奶製品。

　　4.含有果糖的食物，如蜂蜜、桃子、梨子等，不少人也存在果糖不耐受，出現胃腸道的不適。關於更多健康問題，請點擊拉肚子吃什麼食物好這些食物是緩解拉肚子必備

　　5.遠離不熟的食物，如不熟的豆製品、不熟的肉類等。