手腕疼怎麼回事十個妙招即可緩解(2)

②熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液循環，促進傷處的癒合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

　　8、使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。

　　9、用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液循環。

　　10、讓你的手休息，使手腕免受更進一步的損傷。使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。睡眠時避免手臂下垂。

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　　老人手腕疼怎麼回事

　　1、風濕性關節炎

　　當運動手腕時有劈啪聲，這可能是關節炎的症狀，多發生於20～45歲的女性。

　　風濕性關節炎症狀往往是遊走性的疼痛(疼痛的位置不確定)，疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病(如雙手腕、雙膝蓋)。

　　2、痛風性關節炎

　　痛風疼痛常見於拇指。主要是由於食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。

　　在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受。在慢性期，患者可有疼痛、關節變形等表現。

　　3、類風濕性關節炎

　　類風濕性關節炎作為常見病，屬於慢性全身性自身免疫性疾病的一種，主要的表現就是關節疼痛、腫脹，且會容易受累的是手、腕、足等小關節，主要累及關節滑膜，其次為漿膜、心、肺及眼等結締組織，治療不及時，甚至會造成多器官的損害，嚴重威脅身體健康。

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　　4、手腕腱鞘炎

　　腕部、手指或手掌疼痛，局部發燒，伸直或彎曲都有疼痛。這是屬於較為明顯的手腕腱鞘炎的症狀。

　　5、腕關節扭傷

　　腕關節扭傷多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷。反之，則為尺側副韌帶損傷。